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在現代社會，工作壓力大、工作時間長已成為許多人的生活常態。由於工作需求，不少人經常熬夜加班，然而，近年來，熬夜加班與脫髮之間的關係備受關注。

從理論上講，熬夜加班導致的睡眠不足會對身體健康產生負面影響，從而可能引起脫髮。當人們處於疲勞狀態時，身體的免疫系統可能會受到削弱，影響頭皮和頭髮的健康。此外，熬夜加班還可能導致荷爾蒙失調，進而影響頭髮的生長週期。

無論熬夜加班是否直接導致脫髮，關注自身的健康是非常重要的。

保持充足的睡眠：每晚至少7-8小時的高質量睡眠，有助於修復頭皮和頭髮。嘗試調整工作安排，確保在加班後有足夠的時間休息和恢復。

合理的營養攝入：飲食中應富含蛋白質、鐵、維生素等頭髮所需營養素。可適量食用如魚類、堅果、果蔬等食物來支持頭髮生長。

適度的鍛煉：定期進行有氧運動如跑步、游泳等，有助於改善血液迴圈，為頭髮提供更多的養分。

避免過度壓力：學會合理分配時間和任務，減少壓力對頭髮的影響。可嘗試通過冥想、瑜伽等方式來放鬆身心。

保持良好的心態：積極樂觀的心態對頭髮健康至關重要。儘量保持心情愉悅，有利於頭髮生長。

如果脫髮情況嚴重，請及時就醫並諮詢專業醫生的建議。他們將為你提供最合適的解決方案，幫助你恢復秀髮的健康光澤。

雍禾醫療（2279.HK）港股主板上市植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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