脂溢性脫髮怎麼辦？注意這幾點，讓頭髮長出來！＠雍禾植髮一站式毛髮管理中心

2023-07-31 17:15:15| 人氣3| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

脂溢性脫髮怎麼辦？注意這幾點，讓頭髮長出來！

脫髮現在不僅僅是40歲以上的人煩惱的問題，現在20多歲的小夥也都開始擔心脫髮的問題。脫髮的數量在一定範圍內屬於是正常現象，畢竟頭髮也需要新陳代謝。但我們還是要關注一下脂溢性脫髮，今天就來聊聊脂溢性頭髮的注意事項！

飲食

對於脂溢性脫髮的髪友，飲食也是有一定的要求的，飲食脂溢性脫髮的原則應適當多吃富含微量元素鋅的食物，如肉，蛋，肝，花生，蔬菜等。蛋白質是頭髮的主要營養素，所以要確保攝入足夠的蛋白質食物，尤其是完整的蛋白質，可以多吃動物肝臟，瘦豬肉，牛肉，牛奶，雞蛋，魚，蝦，豆類及其製品。要避免進食全脂牛奶，奶油及其製品，油炸食品，巧克力，糖果和葡萄酒，濃縮咖啡和其他辛辣和刺激性食物。注意不要攝入過多的鹽，否則容易引發脫髮，並阻礙頭髮生長。

正確的洗髮方法

脂溢性脫髮最明顯的特徵是頭髮一天不洗就容易出現油脂。因此，許多人常常選擇具有強去汙能力的高鹼性洗髮劑產品，但這是不可取的。經常使用過量的鹼性洗髮水會導致頭髮乾燥、發黃，甚至分叉和破碎。因為髮絲自身並不產生油脂，頭髮油實際上是頭皮分泌的油脂，所以清理頭皮才是重要的。在洗頭時，可以使用梳子或用手指按摩頭皮，這樣不僅可以有效去除油脂，還能刺激頭皮。