減肥不等於脫髮，這些方法讓你既瘦又美！＠雍禾植髮一站式毛髮管理中心

2023-07-01 17:23:05| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥不等於脫髮，這些方法讓你既瘦又美！

現在減肥已經成為了大家的口頭禪，為健康而減肥，為愛而減肥等等原因使減肥人群逐漸龐大，不知道是湊巧還是必然，部分人群減肥，減著減著頭髮也沒了，日漸脫髮。減肥真的會脫髮嗎？不，盲目減肥才會脫髮。

盲目減肥脫髮

很多人減肥都是通過節食的方法，導致食物攝取太單調，我們人體是需要很多營養的。尤其是蛋白質。頭髮中有90%以上的成分都是蛋白質，身體缺乏蛋白質，頭髮生長會緩慢，這樣就會導致你的毛囊營養不充足進入休止期從而脫髮增多。

DHT激素紊亂

盲目減肥也可能通過過度運動的方式來消耗脂肪。但是，如果一直做無氧運動，比如深蹲、舉重等，就會使體內的DHT激素水準升高。DHT激素是一種能夠抑制毛囊生長的物質，對於有遺傳性脫髮傾向的人來說，DHT激素水準的升高就會加速脫髮的進程。即使沒有遺傳性脫髮，對於已經有明顯脫髮症狀的人來說，過度無氧運動也會加重脫髮。

怎樣才能做到合理減肥呢？

合理的健康減肥其實很簡單，把上面說到的兩個減肥脫髮的原因，改善一下就可以了。比如自己補充足量的蛋白質，每天喝一杯牛奶或者豆漿，多吃堅果、瘦肉和魚類等。另一方面還要補充維生素B族，可以根據專業人士建議選擇營養補充劑。