雍禾植髮一站式毛髮管理中心

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在我們周圍經常可以看到很多中年人的頭髮已經很稀少了，有的甚至頭頂上只是寥寥幾根，這其中有些男性明明只有三十出頭，但經常被人誤認為五十多歲了。

這種脫髮的影響會給他們的心理造成一定影響。那麼對於中年男性應該從哪幾個方面可以預防一下呢？

避免頭髮受到環境的傷害

比如強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮和頭皮造成很大的傷害，還會破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮。

合理的飲食

補充一定的植物蛋白，比如大豆、黑芝麻、黑豆，補充鐵，多吃含鹼性物質的新鮮的蔬菜和水果。

勤洗頭、勤梳頭

每天梳頭達到百次，可以起到按摩、改善頭皮血液迴圈，讓頭髮生長的更好。

適量的運動、足夠的睡眠

運動有利於釋放、舒緩壓力，提高人體的免疫力。那麼保證足夠的睡眠可以促進皮膚和毛髮的新陳代謝。而人體的新陳代謝一般發生在晚上，一般是晚上十點到淩晨兩點的時候，所以建議大家作息時間要保持每天不少於六個小時的睡眠，同時也要養成定時睡眠的好習慣。

 

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