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現在人因為生活習慣的原因導致頭髮變得越來越少了，有人就很想知道，每天勤快的洗頭，是不是可以保證頭髮快速生長出來？

高頻率的洗頭，會把皮脂腺分泌的油脂都清洗掉，這樣一來就讓我們的頭髮和頭皮失去了保護屏障。

另外，頭髮生長的速度，是我們個體的體質和基因來決定的，和洗頭是沒有關係的。

排除受外界環境影響和內在因素影響，在正常條件下，我們的頭髮一般每天生長約0.4mm，一個月1.-1.54cm，一年大約為14-18cm。一般情況下，男人頭髮的生長速度，要比女人快一點。

想讓頭髮快速生長，也是有講究的。

1、攝入的營養要全面

維他命及礦物質這類營養的匱乏，會造成頭髮越來越細弱，生長緩慢、代謝功能衰減，以及甲狀腺活動不足，都會導致頭髮生長情況不良、頭髮生長緩慢。

2、蛋白質攝入不足，會導致頭髮脆弱或延緩頭髮生長迴圈

日常可多攝取酵母、小麥芽胚、卵磷脂，以及魚、蛋、肉類、豆類蛋白質等來強化頭髮的生長，增加頭髮的韌性。

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