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不知何時起，網上隨手一搜就有各種關於“健身脫髮”的諮詢。難道健身，真的會讓人禿頂？這個鍋，健身只能背一半！

健身會導致脫髮嗎？

大家都知道，雄激素對頭髮生長是有抑制作用的，它可以直接或間接的刺激毛囊因數，造成處於生長期的毛囊加速萎縮，最終導致頭髮停止生長。

而健身對脫髮的主要影響因素就是激素。人在健身運動時，體內雄性激素水準會升高，睾酮在5a-還原酶的作用下會產生大量的雙氫睾酮（DHT），DHT不斷刺激頭頂部的毛囊，致使毛囊逐漸萎縮和壞死，引起脫髮。

但這並不代表著雄激素升高就一定會脫髮，脫髮的真正原因還是與遺傳因素有關。沒有遺傳性脫髮的髮友在正常的有氧運動時不會導致脫髮，但是強度比較大的健身運動則會導致體內DHT(雄性激素雙氫睾酮)水準增高。

不過還有一個問題，就是健身後如果不洗頭，汗液和油脂混合導致的酸堿平衡失調會對毛囊產生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，就容易掉髮。

健身脫髮要怎麼辦？

運動雖然可能會加重脫髮，但運動同時也會提高細胞的攜氧能力，能夠緩解壓力，這些都是對毛囊有好處的。所以，不要因此而不運動，如果有遺傳性脫髮，可以適當進行一些有氧運動，減輕DHT(雄性激素雙氫睾酮)對我們毛髮的影響。

出現脫髮問題要儘早重視，建議到專業的毛髮醫院確定脫髮原因，對症治療。

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