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產後脫髮是女性群體中最常見的一種脫髮類型，約有35%~45%的女性會出現不同程度的脫髮症狀，多發生於產後的7個月內，屬於正常的生理現象。

下邊雍禾植髮小編重點給大家說說，造成產後脫髮的原因以及應對方法。

體內雄激素水準變化

寶媽們在懷孕期間，體內會分泌大量雌性激素，使得頭髮快速進入生長期；當生產完後，體內的雌激素下降，在產前處於快速生長期的頭髮大量進入休止期，所以會在短時間內出現大量掉頭髮現象。

精神因素

產後寶媽們要花大量的時間和精力照顧寶寶，經常熬夜睡眠不足，再加上激素水準的影響，更容易煩躁。長期熬夜會讓頭部處於收縮狀態，影響頭部血液迴圈，影響頭髮生長，最終導致脫髮。

放平心態，保持愉快的心情。認識到產後脫髮是正常的生理現象，只要及時調整都是可以恢復的。

營養不均衡

很多寶媽自己帶孩子，經常累到廢寢忘食，有時還沒有胃口。部分寶媽產後急於恢復身材，通過節食來減肥。飲食結構單一，缺少頭髮生長需要的鋅、鐵等微量元素等攝入不足，或是產後進食過多油膩的湯水，也會造成頭髮油膩，堵塞毛孔，加重脫髮。

這種情況注意合理飲食，多吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，及海產品、豆類、蛋類。避免食用含糖量高、辛辣、油膩的食物，只有營養均衡才能養出濃密靚麗的秀髮。

一般情況下，6個月到一年內脫髮可以恢復正常。如果超過一年依舊脫髮，那我們就要考慮是否為病理性脫髮了。這時候寶媽們最好到專科機構做個毛囊檢測，再根據醫生的養護方案進行頭皮養護。

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