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很多人二十歲出頭就開始飽受脫髮的困擾，洗頭掉一大把，睡醒掉一大把，其實在生活中大部分人的脫髮都是可以拯救的。當然，拯救脫髮最低也得堅持三個月以上才可以看到效果。

我們先來確定一下自己是不是脫髮，第一個方法，如果每天掉一百根以上，連續三個月，那麼就要當心是脫髮。第二個方法，連續五天不洗頭，用手抓起一撮頭髮，大約五六十根，連續抓三次，如果每次都掉六根以上，那麼基本可以確定脫髮。第三個方法，髮際線明顯上移、頭頂頭髮變稀疏、頭髮變細變軟，那麼不要有疑慮，趕緊去看醫生吧。

我們毛髮生長的毛囊也是有它的生老病死的，它分為生長期大約三年，退行期大約三周左右，休止期大約三個月。

生長期的頭髮，當然就是我們希望看到的它不斷生長的毛髮；休止期就是隨時準備冬眠了，也就是說它們隨時會掉下來，毛囊睡醒了它們會再次進入生長期。但是因為我們日常生活中的各種問題，會讓休止期無限的延長，不斷地掉頭髮，直到我們變得更禿。

在現代社會，其實脫髮最普遍的原因就是焦慮。這種焦慮引起的脫髮其實叫作休止期脫髮，它的誘因非常多，比如，焦慮、作息不規律、熬夜、壓力大、激素波動引起的產後脫髮，以及節食減肥引起的營養不良等等。大家對號入座，看看有沒有中招，如果有中招，趕緊糾正一下生活中的不良習慣，保持規律的作息、均衡的營養。

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