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頭髮出油多，是很多人都在煩惱的一件事，而且出油和脫髮息息相關。

我們通常地解決的辦法就是勤洗頭，或是買瓶控油洗髮水草草了事，但往往總是事與願違，效果不盡人意，歸根到底是沒有明確頭髮出油的原因，更別提採取針對性措施了。

1、青春期荷爾蒙作祟

正值青春期面部出油嚴重，頭髮也經常一天不到就油油的。

而這一切的根本原因就在於正在經歷那段油脂腺活躍的青蔥歲月，這個時期的油脂分泌極其旺盛，養成良好的作息習慣，注意個人衛生即可。

2、壓力太大

當你在工作學習中受到太大的壓力，首先就反應在你的頭髮上，因為頭皮是你最先感知壓力的身體部位。當壓力過大，就會刺激皮膚深處的神經末梢，皮脂腺就會過度分泌油脂。

3、熬夜

經常性的熬夜，頭皮的代謝功能就會變弱，頭皮在晚上不能夠很好地代謝掉雜質，早晨起來自然就是一頭油。而且一般熬夜都是對著電腦手機，電腦手機的輻射也是加速頭皮出油的原因。

4、飲食習慣

高糖分，高油脂，辛辣等刺激性食物吃著雖然能刺激味覺，在嘴巴爽的同時卻也在無形地刺激你的頭皮分泌更多的油脂。

5、頭髮洗得太勤

有人覺得頭髮太油，洗頭就比較勤，這樣也會造成頭皮越來越油。所謂物極必反就是這個道理。

頭皮出油是一種保護頭髮的正常現象，如果頻繁地洗掉了頭上的油脂，頭皮就會覺得太"缺油"，自然就會加快分泌油脂。

6、洗髮水使用不當

有些劣質洗髮水讓頭皮越來越不健康，如果不換洗髮水，頭皮問題只會越來越嚴重，最後不止是油頭，更可能頭屑，頭癢，刺痛等。

頭皮出油多的朋友們沒必要過於焦慮，早睡早起，規律作息，合理飲食，均衡營養，調整心態，緩解壓力、緊張等情緒會減輕頭皮出油狀況；另外，大家可以做一個頭皮檢測，檢驗頭皮是否健康，是否有脂溢性脫髮問題，再採取調理干預措施。

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