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當程式員就會脫髮嗎？提起程式員，大部分人都會想到格子衫、黑眼圈、脫髮，許多程式員都有著不同程度的脫髮困擾，有好事者甚至惡搞出根據脫髮程度判斷程式員技術水準的指標。

但科學地講，脫髮與職業無關。我們在生活中經常見到的脫髮類型，百分之九十五都是雄激素性脫髮，是受到雄激素和遺傳基因的影響導致的。

而程式員由於經常熬夜、作息不規律以及存在用腦過度、精神壓力大等情況，相對於其他職業來說確實更容易脫髮。那麼在這種情況下，程式員如何有效避免脫髮呢？作為醫生不談玄學，要講科學。

根據自身十多年的毛髮臨床經驗，可以給到程式員們幾點建議。

第一、儘量保證作息規律，不要長時間熬夜。

第二、及時放鬆心情，調節自身的壓力。

第三、平時多運動，多補充頭髮生長所需的蛋白質、維生素、礦物質等。

第四、發現脫髮問題及時諮詢醫生。可以做個毛囊檢測，弄清楚自身脫髮情況，及時對症治療。

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