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相信很多人都有禿頭的煩惱，甚至這已經成為了一個時代問題，明明已經很注意保養和護理頭髮了，為什麼頭髮還是越掉越多？如果你平時有這些習慣，脫髮很有可能會找上你。

第一：長期戴帽子

如果戴帽時間比較長，會讓頭皮處於一種封閉的、高溫、高濕的環境中，使得汗液油脂分泌增多，帽檐內或者襯裏變得油膩有異味。如果頭皮和帽子清潔不到位，可能就會誘發細菌或者真菌感染，引發毛囊炎或者脂溢性皮炎。如果你不僅戴帽時間長，戴得還特別緊，這會延長血液流向毛囊的時間，長期受壓的部分毛囊可能會出現血液供應不足的情況，加重掉髮。

第二：喜歡紮頭髮

愛梳小髒辮帶髮箍，或者平時喜歡用力將頭髮固定保持一個髮型的朋友注意了，長期對頭皮施加拉力，可能會對毛囊造成物理性損傷，導致頭髮密度降低、頭髮小型化，同時還可能伴有頭皮瘙癢、毛囊周圍紅斑、銀屑、毛囊炎、膿包等等。在臨床上把這種脫髮類型稱為牽引性脫髮。大多數情況下，這個類型的脫髮是可以逆轉的，只要及時減少，或者停止對毛囊的牽拉，毛囊就會慢慢恢復健康，頭髮也會重新長回來。

第三：愛挑食

頭髮的生長其實新陳代謝的過程，而這個過程的順利進行離不開能量的推動。所以蛋白質、脂類、維生素、微量元素等在毛髮生長的過程中必不可少。比如臨床上比較常見的b族維生素的缺乏，就會導致我們頭髮容易脫落、皮脂分泌異常，同時還會影響色素代謝過程，使頭髮變灰、營養不良。

除了以上三點以外，還有我們老生常談的熬夜、壓力大，都可能會導致脫髮，平時我們還需注意適當運動，堅持鍛煉可以放鬆心情，提高免疫力，避免熬夜，形成良好的作息。

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