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痛風病人可以吃粽子嗎?一天一顆為宜

好醫師新聞網記者張本篤/嘉義報導

圖說:粽子內含高普值的香菇、肥肉,痛風患者一天以一顆為宜

端午佳節即將到來,除了划龍舟、掛艾草之外,少不了可口美味的粽子。大林慈濟醫院營養師謝瀠伊提醒罹患痛風的民眾,傳統肉粽常使用香菇、肥肉等高普林或高熱量食材,應盡量避免食用。 每天最多吃1顆粽子,再搭配多種蔬果之植物營養素,增加抗氧化與纖維質的攝取量,可烹煮炒茄汁豆腐洋蔥蛋、燙茄子、清炒蒜香花椰菜、苦瓜湯、鳳梨片等多道食餚,食材中集合了紫、紅、黃、綠、白五種顏色,具有整腸、抗氧化的作用,且輕爽、簡單料理。
痛風的發生是因體內的普林代謝異常,導致高尿酸血症,進而使尿酸鈉鹽沈積在關節腔內,造成手指、手腕、手肘、腳趾、腳跟、膝蓋等關節處腫脹和變形,通常伴以紅、腫、熱、痛等症狀。據文獻報告顯示,罹患痛風的機率會隨著血液中尿酸濃度的升高而顯著增加,當尿酸過高,除了會引發痛風,也會增加患者罹患尿路結石、腎臟疾病的風險。
謝瀠伊表示,痛風患者在日常生活中,如飲酒、暴飲暴食、快速減重或飢餓等,都會誘發痛風,尤其喜歡減重的女性,建議一星期減重約0.5~1公斤即可,千萬不要快速減重,如已產生痛風,對於高普林食物,如內臟、蝦、干貝等,並不適合食用。
至於痛風的飲食原則,謝瀠伊建議應避免高油脂(包含油炸、煎、酥食品)、高普林飲食(如蘆筍、豆苗、紫菜、黃豆芽、苜蓿芽、香菇、牡蠣、火鍋肉湯汁、魚頭、內臟、吻仔魚)。
根據最近研究顯示,吃了黃豆製品可改變血漿中蛋白質濃度,以增加尿酸排泄,反而不會有尿酸升高的反應,也不會增加痛風發病率,所以可放心食用。謝瀠伊提醒大家,如果在烹調過程中,豆包經油炸再製的加工處理,就不太適合痛風病患食用。

謝瀠伊建議痛風患者,除了均衡飲食、限制食用高普林食物,以及藥物控制以外,應維持理想體重,勿暴飲暴食,配合食用蛋白質攝取量為佳。另外,在急性發病期,選擇低普林食物,而蛋白質最好完全由蛋類、牛奶等未發酵乳製品取代;至於非急性發病期,則忌高普林食物,酌量選擇中普林食物以及減少乾豆類,以低普林食物為主。

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名門拍賣會!紐約切爾西飯店房門拍賣逾千萬

葛恩塞拍賣商(Guernsey’s)13日表示,紐約切爾西飯店(Chelsea Hotel)一道道古老房門拍賣金額已超過40萬美元(約新台幣1170萬元)。歌手珍妮絲賈普林(Janis Joplin)、吉米罕醉克斯(Jimi Hendrix)和瑪丹娜(Madonna)等名人都曾入住切爾西飯店。

法新社報導,這棟充滿歷史的波希米亞風建築佇立在紐約第23街,2011年進行大型裝修時,慧眼識英雄的街友耶奧尤(Jim Georgiou)挽救了這些門的命運。

葛恩塞拍賣商老闆艾丁格(Arlan Ettinger)在拍賣前告訴法新社,這些門「看起來毫不起眼但具有非凡的意義」。

切爾西飯店自1884年開業以來,就是文人和藝術家待上幾天、幾週或無限期的棲身之所。

這些門2012年被耶奧尤銷售排行榜上班族省錢大作戰從垃圾堆裡撿回。當時他發現工人準備拆掉舊門,後來在朋友的幫助下找回50多扇門。

經過漫長的研究和訪問鄰居,耶奧尤發現其中22扇門與名人有特惠活動撿便宜購物關。

葛恩塞拍賣商仍在統計12日晚上全部的拍賣金額。

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