林青霞蔬菜當零食
如果想在你的瘦身美體計劃中增加一些新鮮、時尚的內容，不妨看看當今明星們正流行怎樣的形體鍛煉方法。因為不論是挨餓還是澆冰水，只要能保持身段，明星們都願意去嘗試。但我們似乎該比明星們更聰明，健康與美麗同樣重要，起碼不能在肚子裡養蟲子自殘。
林青霞蔬菜當零食
每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃；每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替；一周量一次體重；享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪；用低脂植物油炒菜時用噴壺來噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式；想吃肉排或肉球的話，寧願用烤的而不要用炸的；隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含8卡路裡的熱量即可填飽肚子；拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發胖的機會；切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食；晚餐後便堅決不吃任何東西。
評點：對自己太苛刻了！拒絕牛奶絕對是錯誤決定。
張曼玉鹽開水清腸
張曼玉鹽開水清腸
飲食以清淡為主，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除干淨了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運動是同樣不可少的。
評點：有滋有味真性情。
葉玉卿肚子養蛔蟲
葉玉卿肚子養蛔蟲
十年前在香港富婆、貴夫人間曾流行一種既惡心又恐怖的減肥方法，那就是在肚子裡養蛔蟲，不管吃了多少東西，養分、熱量都被蟲蟲吸收，當然就胖不起來。葉玉卿一餐可吃掉兩份盒飯，過沒多久，肚子又喊餓，一整條吐司就不見了，再過一會兒，她又開始吃一堆零食。大家看到她吃這麼多，體重一點都不會增加，不禁讓人納悶，後來在打聽之下，才知道葉玉卿用了這種方法，勇氣驚人。
評點：蛔蟲可以到達人體內許多器官：腸、胃、大腦等，後果不堪設想。
辣妹冰水沐浴
辣妹冰水沐浴
前辣妹成員、29歲的傑瑞·哈莉維爾有一個與眾不同的健身之道：每天早上用冰水沖涼5分鍾。“那是十分冰的水，沖涼時你必須屏住呼吸才能忍受。”她在2001年的一個英國晨間節目中說。哈莉維爾因為常年用冰水沐浴而得到健康的體格並保持不錯的精神狀態。
評點：用冰水沐浴者必須小心，這種溫度刺激是很危險的，可能會誘使心髒病發作。
瑪莉莎·裡弗斯水中慢跑
34歲的瑪莉莎·裡弗斯說，在生了兒子後，在健身教練的指導下，開始進行水中訓練。“水中訓練可以逐漸減掉較粗部位的多余脂肪。我從沒有進行激烈的運動，但靠著水中慢跑就慢慢恢復了自己的好身材。”
專家說，水中慢跑對肥胖者尤其適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。在同樣的時間、強度下進行運動，水中要比陸地上消耗的能量多得多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此種辦法可以逐漸去掉體內過多的脂肪。而且水中慢跑，不僅可以去除腹部多余的脂肪，還能夠使雙腿更修長健美。
評點：水中慢跑要循序漸進，不要一開始運動量就過大，並以休息和運動交替進行為宜。羅氏鮮
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