貧血分爲很多中，但是現在比較常見的就是缺鐵性的貧血，以及一種惡性貧血叫巨幼紅細胞貧血，這兩種都與平時不良的飲食習慣有關，比如素食的人比較容出現巨幼紅細胞貧血，巨幼紅細胞主要是由于缺乏維生素B12以及葉酸等營養素造成的，尤其是維生素B2幾乎都存在在動物性食物中，所以巨幼紅細胞貧血在素食者中比較容易出現。而缺鐵性的貧血，一般女性比較容易出現，因爲女性每個月都有生理期，如果不做及時的補充，就會引起缺鐵性的貧血。
那麽對于缺鐵性的貧血其實比較好補充，比如可以經常吃一些動物性的精瘦肉，每個月吃三次動物肝髒，每次1兩左右即可，平時也要做好飲食的搭配，葷素搭配以及粗細搭配，均衡多糖的膳食，才能避免出現缺鐵性貧血。另外巨幼紅細胞貧血的人主要是因爲不吃動物性的食物，建議平時可以吃一些發酵的食物，尤其是發酵的豆制品，比如豆豉，豆瓣醬，納豆等等，這些食物中富含豐富的維生素B12.
還要提醒一些減肥的人，減肥期間，很多人的飲食都不是很正常，甚至有一部分人過度的節食，這種情況，常時間也會引發貧血，減肥的時候多注意要均衡膳食，控制總能量的攝入即可。
你對新型冠狀病毒有什麽建議和意見？
新冠肺炎近期是大家時時關注也比較緊張的話題，一方面心疼醫護人員在一線戰場中辛苦奮戰，一方面又擔心病情擴散波及更多的人，截至目前應確診的人數達到7740人，已經超過了非典時期的人數，不過還是建議在目前這種狀態中，我們首先要保持一個穩定的情緒，不要過于恐慌，焦慮，因爲糟糕的情緒，會降低人體的免疫力，反而不利于病情的控制。
另外就是要減少外出的次數，除非必要，盡量呆在室內中，但是每天呆在家中，不要一致躺著，歪著或者坐著，不停的吃東西，可以進行一些運動，不僅可以消磨時間，還啊能增強體質，提高機體的抗病能力。更重要是可以幫助控制體重的大幅上升，畢竟肥胖是會引發一些慢性疾病或者心腦血管疾病，而有基礎性疾病的人本身體質就較差，尤其是這次的新冠肺炎，有基礎性疾病的人風險相比健康的人會更高。
另外就是飲食上注意均衡多樣的搭配，一定要注意多吃新鮮的蔬菜以及水果，這樣可以幫助提高機體的免疫力，另外還要足量的醫用白開水1500ml-1700ml，對于提高機體免疫力也有促進作用。並且還要注意休息，不要熬夜，晚上早點休息，並且保證7～8個小時的睡眠，因爲睡眠不足，熬夜也會降低人體的免疫力。
老年人吃花生好嗎？爲何？
老年人吃一些花生聽好的，只是注意不要吃的過多就可以了，畢竟其中的油脂較高，熱量較高，吃的過多不利于體重的控制，中國居民膳食指南中建議每人每天的堅果攝入量在10g左右，每次抓一小把吃吃就可以了，既能滿足身體需要，又不會給帶來什麽問題。而且花生中還富含亞油酸，對于心腦血管疾病的人還是有一定的防病作用的。
花生，又叫長壽果，落花生，唐人豆，地果等，其中富含大量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，油脂含量可達50%以上，其中不飽和脂肪酸可達80%。並且還富含豐富的B族維生素，膽堿，維生素A，維生素E，維生素K，硒，鈣等營養素，特別適合營養不良，食欲缺乏，肺氣虛弱，燥咳少痰的人食用。不論是哪個人群的人，或者是年齡段的人，每天吃一些花生，都有助于身體的健康。
不過購買花生的時候一定要注意，保證花生的新鮮，如果花生變質了，比如出現哈喇味一定要熱量不要再吃，如果花生中發現有發黴的花生也一定要扔掉，因爲發黴的花生中富含黃曲黴毒素，吃後會損傷肝髒，所以選購花生的時候一定要注意。
爲什麽高血壓患者患上新型肺炎死亡多？
其實不僅僅是高血壓如此，有基礎性疾病的人，無論是哪種，比如高血壓，糖尿病，心腦血管疾病等等疾病的人，如果患上新型肺炎，死亡的風險比起健康的人就會高很多，這是因爲，受限這類人的本身的抗病能力相對就較差，其次在治療的過程中，因爲疾病的發展會用到不同的藥物，這對患者本身的身體就有很高的要求，而有基礎性疾病的人很可能還會誘發出各種並發症，這就大大增加了死亡的風險。
不僅是新型肺炎如此，因爲新型肺炎的起病急又比較嚴重，所以看起來死亡率較高。但即便是沒有新型肺炎，對于高血壓這種有慢性疾病的人，死亡風險也是比健康的人高的，更重要的是，死亡的因素往往都是並發症，比如腎髒疾病，心腦血管疾病等。所以對于有慢性疾病的人來說，服用藥物，防的不僅僅是本身的病情，最重要的是延緩並發症的到來
現在正處于疫情的關鍵時期，也希望大家無論是都有基礎性疾病的人，都應該做好防護，減少外出，在家的飲食一定要做到均衡多樣，但是要細嚼慢咽，控制總能量的攝入，才能更好的保證健康。
嗓子疼了幾天怎麽辦？是什麽原因？
近期新型冠狀病毒疫情嚴峻，全國都在防疫，其實無形中也給很多人增加了很大的心裏壓力，再加上是冬季，本身比較容易出現感冒的問題，以及春節期間，生活以及飲食習慣會發生一些改變，綜合這些因素，都會引發嗓子幹疼，不過這種情況不用過于擔心，只要沒有持續的幹咳，發燒，呼吸困難，就不用過于擔心，每天足量飲水1500-1700ml，少吃辛辣刺激的食物，減少外出以保護自己。
如果可以，在家可以進行一些運動，比如開合跳，波比跳等，提高自身的免疫力，促進身體的健康，每天早睡早起，因爲熬夜也會降低人體的免疫力，所以每天保證充足的睡眠，7～8個小時很重要，建議晚上22:30之前睡覺。另外就是飲食上要注意葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜，對于緩解嗓子痛也有好處，同時也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶，冬瓜茶，金銀花茶等等，這些都能幫助緩解嗓子疼。
最後就是緩解自己的心裏壓力，心裏的壓力過大，不僅會降低免疫力，也會引發身體的不適，尤其是嗓子幹痛，還會造成失眠，以及乏力，精神不振等問題，只要做好防護，減少外出，放松心情，很快就能得到緩解了。
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