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28年沒見戶所幫找生母 男子當場淚崩
(記者黃秀麗新北報導)新北市ㄧ名劉姓男子出生後即被送養，28年來未曾見過生母一面，養父母相繼過世後，決定找尋生母。除了四處打聽，劉姓男子也尋求戶所協助，透過瑞芳戶所的幫忙，母子兩「1小時內就團聚」。
79年次的劉士忠目前從事餐飲業，從小到大都不知道自己是養子的身分，直到滿20歲那年，因為兵役問題需要請領戶籍謄本，才發現這個秘密。由於自己從懂事以來養父母總是細心呵護，他從來都沒有想過自己不是爸媽親生的孩子！
知道自己被收養之後，劉士忠曾懷疑「是不是自己不好，還是爸媽討厭我，不然怎麼會把我丟到孤兒院不要我！」但因養父母將自己視為己出，所以，也不敢說要找親生爸媽，只能迂迴詢問養父母關於自己的身世，但養父母都不願多談，孝順的劉先生怕爸媽傷心，不敢多問，就一直把這件事情放在心中，直到養父臨終前才約略透露生母的資訊，並鼓勵他去找媽媽。
瑞芳戶所張義偉主任表示，1月28日下午劉先生來到雙溪區所表示想要找尋生母，因為劉先生仍是被收養的身分，不能請領生母的資料，因此同仁協助劉先生填寫協尋親友申請書，劉先生也寫了一封信，並且附上自己的照片和ㄧ個紅包，想請戶所轉交給生母，因顧及紅包是有價物品，因此建議劉先生和媽媽相見後再親自送給媽媽。(自立晚報2019/1/31)
圖說:劉先生與生母連小姐在瑞芳戶所相見歡
呼吸控制血壓！高血壓名醫「鼻孔交替呼吸法」降血壓
【早安健康／張承宇報導】根據衛福部國民健康署資料，高血壓位列國人十大死因之一，且長年居高不下，每4.5名死亡人口中，就有1人死於與高血壓直接相關的疾病。不僅如此，其他十大死因中，和高血壓有關的還有糖尿病、慢性腎臟病，相當可怕。日本醫師專業傳授一招特別的呼吸法，睡前這樣呼吸10分鐘，就可能降低血壓！
除了不運動、吃太鹹以外，睡眠品質不良也可能造成高血壓
日本東京女子醫科大學主任教授、高血壓名醫市原淳弘指出，高血壓是施加在血管壁的壓力過高，如果長期保持這個狀態，就會讓血管漸漸變硬，使血液流動不順，甚至可能造成心肌梗塞、腦梗塞等問題。
以往醫界認為高血壓是因為鹽分攝取過多、運動不足造成的。市原淳弘解釋，血液中的鹽分如果增加，人體會為了稀釋鹽分而增加血液量，導致血管壁的壓力提高，造成高血壓。至於運動不足，日本救急醫學會救急科專業醫師伊藤恭太郎認為，運動不足會讓血液循環變差，讓鈉難以透過腎臟排出體外，造成血壓上升。另一方面，運動不足也會造成肥胖，而肥胖也被認為是高血壓的主因之一。
但市原淳弘表示，除了鹽分和運動，最近的醫學研究也指出，睡眠品質不好也可能導致高血壓。市原淳弘解釋，如果透過運動、減鹽，還沒辦法改善高血壓，可能是人體排出鹽分的功能出問題。睡眠品質好、一覺到天亮的人，通常能順利排出身體鹽分；相反地，壓力大、晚上睡不好的人，腎上腺容易分泌過多皮質醇，而皮質醇具有讓鈉滯留在體內的效果，可能使鹽分難以排出體外，造成高血壓。
日本睡眠名醫「睡眠博士」坪田聰也表示，睡眠不足或是睡眠品質不良，都會活化交感神經，增加血液中的腎上腺素，導致血壓難以下降，造成高血壓。長期的血壓偏高，就可能造成動脈硬化、動脈狹窄等問題。
單側鼻孔呼吸降血壓這樣做
市原淳弘提供了降血壓的好方法：睡前進行「單側鼻孔呼吸」的練習，可以幫助調整自律神經，促進睡眠，因而可能改善睡眠問題引起的高血壓。
坪田聰進一步解釋，自律神經分為交感神經、副交感神經，其中的副交感神經被活化時，人體會較為放鬆、容易入睡。而且，自律神經帶來的影響不僅針對睡眠障礙：交感神經佔主導地位時，會使血管收縮、導致血壓上升，而副交感神經佔據優勢時，血管則會跟著放鬆，使血壓下降。
日本精神科醫師樺澤紫苑則說明，在瑜珈的觀點中，右鼻主掌交感神經，左鼻主掌副交感神經，若是左右交替進行呼吸，就可能幫助自律神經平衡、將主導權轉交給副交感神經，達到放鬆的效果。
做法
- 塞住左邊鼻孔，用另右邊鼻孔花10秒的時間吸氣。
- 再用右邊鼻孔慢慢把氣吐出。
- 換邊進行，左右交互，睡前總共做10分鐘即可。
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