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2018-11-12 19:00:00| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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秋季重補肺潤燥四季乘時好享「瘦」

（優活健康網編輯部／綜合整理）順應春風、夏暑、秋燥、冬寒的自然變化，春天疏肝、夏天強心、秋天潤肺、冬天補腎，並根據體質特性來為減重做好準備，才會得到增粗套最好的改善及成效。而每個季節需要減重的目的和方法都不盡相同，也有一些基本原則。

春季氣候變化以風為特點，是萬物生發的季節。天氣由寒轉溫，草木生發萌芽，萬物復甦。這時體內以肝、膽經脈的經氣最旺盛和活躍，最適合提升體質代謝力，並且是排出前一年體內累積的毒素之最好時機。

夏季氣候變化除了炎熱的氣候外就以濕氣為特點，體內氣血容易因酷暑而失調，濕氣易累積在脾胃，因此季節重點在於將多餘濕氣運化出體外。另外夏日應心，凡是有關養心的方法及飲食，都能幫助提升身體的代謝。

秋季氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那麼盛，也是人體精氣處於收斂內養的階段。這個階前列腺開發段天氣逐漸乾燥，食欲也較好，必須注重補肺潤燥，讓身體精力充沛、不煩燥憂鬱，保持代謝力。

冬日寒冷，人體的新陳代謝能力會下降，且為了對抗嚴寒，身體本能的會把吃進肚裡的熱量轉化成脂肪儲藏起來。冷為萬病之源，想要趁著冬季減重，一定要特別注意讓身體暖起來。這個季節為進補的大好時節，改善體質保養體內的精、氣、神，就要在這個季節補養好腎氣。

（本文摘自／跟著四季節氣一起瘦／野人文化出版）

夫妻檔出擊參選議員里長

中國時報【張穎齊╱基隆報導】

民國黨籍基隆市中山區議員楊石城與妻子郭美秀結縭30年，此次夫妻倆一同投入年底基隆三合一選舉，楊石城尋求4連任，而無黨籍的郭美秀則一拚仁正里長選舉。楊石城表示，希望藉由他這對議員、里長夫妻檔，共同為鄉親服務，發揮加乘作用。

56歲的楊石城40歲選上仁正里長，44歲當選中山區議員，2014年更拿下基隆市議員選舉最高的8120票，當選後妻子也一同為鄉親服務，多年來做愛心便當、辦機車考照訓練、失依兒少家庭發放關懷米、醫療輔具免費借用等，深得民心。

「我在墓仔埔出生，從小幹過養豬、砍柴、種田等粗活，因為不怕苦，所以希望出來參選幫助更多人！」楊石城表示，起初他決定選民代時，因為沒錢，只好用最笨的方式站在馬路上拜票，一天可以站14小時，常常曬到脫皮，為了能幫助鄉親，所以他也熱愛健身，從早跑陳情會勘跑到晚。

談到和妻子怎麼認識，楊石城笑說，他以前有開店做生意，某天妻子偶然上門光顧，怎料2人竟一見鍾情且相談甚歡，認識2個月就結婚，生下3女1男，而妻子一直以來都是位賢內助。

如今，楊石城蟬聯了3屆議員，他也非常鼓勵郭美秀承接他以前競選的仁正里，挑戰里長選舉，希望持續推動中山區的觀光建設，並督促市府施政。

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