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心髒的正常運轉是身體健康的根本保障，但近30年來,心髒疾病已成了一種全球流行病。在美國，每天幾乎有2400人死于心血管疾病；在中國，每5個成人中就有1人患心血管病。與此形成鮮明對比的是，世界衛生組織(WHO)公布的資料顯示，日本的冠心病死亡率僅爲０.０４１％，全球最低。這主要歸功于日本從政府到個人對心髒健康的科學管理。

 

爲了保證國民心髒健康，控制與心髒病相關的多種慢性疾病，日本政府早在2009年就立法規定，地方政府和企業每年爲雇員進行體檢時，必須嚴格檢查年齡在40歲至75歲之間員工的腰圍：腰圍超標者必須檢查血糖、血壓、血脂，若其中一項不合格，將被列入代謝綜合征危險人群，兩項不合格則爲代謝綜合征患者。這些人須在3個月內自行減肥；若減肥失敗，必須接受飲食控制教育。教育內容包括心髒病、糖尿病等疾病與腰圍的關系、如何正確控制腰圍等。

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爲了從飲食上保護心髒，日本政府和飲食協會還發起了限鹽少油運動，一些醫學志願者在超市、購物中心和社區舉辦各種專題研討會，並發放宣傳手冊，還定期進行家訪，測量飲食中的油鹽量。

 

日本心髒病學會也常常舉辦講座，普及防病知識。在日本，與冠心病密切相關的代謝綜合征，知曉率幾乎達到100%。而一個日本人如果一旦被發現有可能患上心髒病，從醫生到患者，所有人都會高度重視。例如在檢查身體時發現心髒病問題，醫生會拿出宣傳冊子，給患者進行詳細講解，以通過早期幹預管理，減少疾病的發生。

 

日本老百姓在生活習慣上也有一套幫助管理心髒健康的方法。日本人普遍知道吃深海魚有益心髒健康，幾乎每天都會適量食用魚類。綠茶是日本人的最愛，喝的時候把茶葉盡量碾碎，然後泡水，連同茶葉末一起喝，這種特有的喝茶習慣，可以使人攝入更多的茶多酚，對血管具有很強的保護作用。由于公共交通發達，日本人很少開車，大部分人通過地鐵、公交出行，增加走路和站立的機會幫助他們鍛煉身體。此外，日本人非常愛幹淨，無論在大城市還是小村鎮，街道永遠是幹幹淨淨的，沒有人聲喧囂的嘈雜，這種環境對心髒健康也頗有好處。

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