對于女性而言，體寒很常見，但是對于女性的身體傷害卻是很大的。很多女性在出現體寒之後都不會進行治療，這樣做不對，體寒怎麽調理?在出現體寒之後，好在飲食方面多注意一些，體寒吃什麽好?患有體寒女性身體素質會差一些，體寒怎麽辦?
體寒吃什麽好
1、紅豆
在中醫學來講，紅豆是一味中藥，它的效果也比較多，可以清心火，也可以補血，紅豆中富含鐵質可以行氣補血，很適合暖身驅寒氣。
2、阿膠
阿膠是很好的滋補品，這一點大家應該都知道，主要是因爲阿膠營養價值非常高，阿膠可以促進血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，對于治療貧血有很大的好處。
3、當歸
當歸也是屬于中藥中比較常用到的一種，當歸不僅可以用來增強免疫力還能作爲婦科保健，對于貧血的人也大有作用。當歸具有活血補血調經止痛的作用，臨床上經常用來治療女性痛經。
4、紅花
紅花治療體寒的效果一直比較不錯，只不過很多女性應該知道紅花會導致流産。其實紅花對于女性來說也是一種好藥材。有些人說，那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對于活血痛經都有很大的作用。
體寒怎麽調理
1、避免生冷寒涼食物
當女性體寒的時候，則應該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
2、快步走
體寒的女性大都偏于安靜沈穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、多吃溫陽熱性食物
體寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止體寒發生。
4、多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅體寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現體寒的時候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
5、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鍾，起到促進血液循環，溫熱全身的作用。
6、把握吃涼的尺度
中醫推薦，好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
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在此提醒女性朋友們，對于體寒的問題，大家一定不能大意了。上面已經爲大家介紹了體寒吃什麽好，體寒怎麽調理和體寒怎麽辦，我們現在對體寒應該也有了新的了解，如果女性出現體寒一定要及時的進行治療，平時也要注意飲食方面，還要多加保暖。
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