4-4 如何讓自己元氣滿分很多上班族老覺得自己怎麼睡都睡不飽，上班時總是睡眼惺忪的，工作上也常因此而出錯。其實，當我們對周遭的事物越來越麻木，或是有不想面對的事情時，很自然地就會感到疲累。要改善這種狀況，唯有先找出自己內心逃避的東西，或是讓自己回歸到孩童般的純真，喚起自己對周遭環境的感受力，才是根本的解決之道。
準備材料：1.貝殼：喜歡的貝殼，必須是裡面的貝類生物已經離開，不能有生命在裡面的，並參照這一篇的前言，依照你的問題與需求來選擇貝殼。
2.水：用來泡水晶製作貝殼藥的水，則建議使用天然礦泉水。
3.盆子：放得下貝殼，有深度的小盆子。
怎麼做？利用月圓的時候製作，滿月時強大的能量可以讓這個魔法更有效喔！
Step1、找出問題：
先找出自己的問題，例如：「我知道我是因為不想面對工作上的狀況而煩惱。」並對著貝殼許願：「我希望邀請貝殼能量進入我的身體，幫我清理內在煩惱。」
Step2、製作貝殼藥：
把貝殼洗淨放入盆子裡，用礦泉水覆蓋過貝殼，拿到窗台或是戶外放置三天三夜，讓貝殼吸收日光和月光的精華。最好讓日光和月光能照進水裡，有空時看著倒影許願會更有能量。之後將貝殼拿出，把盆子裡的水倒出來，以三比二的比例加入白蘭地酒保存，就成為貝殼藥了。
Step3、使用貝殼藥：
將貝殼藥滴幾滴在乳液中，塗抹在臉部、脖子和身體的各個部位，滴入護髮油裡護髮，或是滴幾滴在洗澡水泡澡，將可以讓你擁有貝殼的能量。而使用次數，至少每天早晚各使用一次，直到把貝殼藥用完為止，整個過程才算完成喔！
觀察筆記：使用貝殼藥的過程，就是你追尋答案的過程。你可以試著自問，自己最害怕的究竟是什麼、又在逃避些什麼事情，並透過貝殼藥的幫助，讓你的思慮變得更加沉靜與清晰。當使用完貝殼藥之後，你心裡自然就會有很清楚的解答了。而當問題解決之後，身體自然會出滿活力，不再需要透過疲勞來逃避責任了。
8-1透過亂語讓你停止煩惱以前的人感到不開心時，通常會直接將情緒表達出來，可以生氣，也可以罵人，不需要掩飾內心的想法，所以不容易有心理方面的疾病。但到了「文明」的現代社會，人們卻常需要為了各種規範而壓抑自己，也容易造成身體的毛病。而底下這則小魔法，就是透過亂語的方式，幫助你釋放掉身體裡的負面能量，幫助你擺脫煩惱的糾纏。
準備材料：1.薰香：檀香或是你喜歡的味道的薰香。
2.花草茶：具有放鬆功效的花草茶，例如薰衣草茶。
怎麼做？任何時候都可進行，只要覺得心煩意亂時，就可以選擇一個確定自己不被打擾的環境來進行。
Step1.點上薰香：
點上薰香，讓香氣在整個房間蔓延，並且先試著把腦海裡的思緒清空，讓自己什麼都不要想，並用舒服的姿勢站著，就可以準備開始了。
Step2.亂語靜心：
把所有讓你煩惱的事想過一遍，想著讓你很煩惱的那件事，例如：「最近工作多到好煩喔！」然後在口中發出無意義的亂語。這些亂語不需要有任何意義，可以像牙牙學語的小孩說出的咿咿呀呀的話，也可以像小孩和別人吵架時口中所發出的「啪啦啪啦」急促語調，不要停止發出亂語，至少連續發聲五分鐘，當你覺得自己不再為這件事煩惱時，就可以停止亂語。
Step3.結束：
此時你心裡已經比較平靜了，並且在亂語中讓煩惱的情緒被釋放，這時請用肯定的語氣告訴自己：「我需要為自己的生命負責，我願意釋放掉生命糾結的部分，用行動化解抑鬱的心情。」
這一則小魔法只要做過一次就會有效果，如果煩惱已經糾纏你很久了，就繼續做到狀況改善為止，下次如果再遇到同樣的情形，就再進行一次這個魔法吧！
觀察筆記：透過亂語的方式，可以讓你雜亂的思緒理出頭緒，在做完之後會覺得積壓在心裡的煩惱會釋放出去，這是因為你平時有太多話不敢說，不敢表達，它們沉澱在你的喉輪和心輪，讓能量卡在這兩個脈輪上。
透過靜心的過程和亂語的宣洩，就可以讓心情得到舒解與沉澱，做完之後好好休息，隔天起床之後會覺得神清氣爽，並發現糾纏自己許久的煩惱，原來都不是什麼大不了的事，讓你輕鬆和煩惱說再見！
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
頁數：176
