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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【ASUS】ESC500 G4 SFF i7-7700-16G-1TB-240SSD-W10P 商用電腦 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

優惠或折扣也不少,整個買好也幫我省下很多私房錢~跟購物時花費的時間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】減肥，不論「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。醫師表示，減重停滯屬正常的生理自我保護機制，一般來說，當減掉體重10%時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重計畫，利用4錦囊突破體重停滯。

好評商品提高基礎代謝5錦囊

劉伯恩醫師強調，減重不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成；而利用5錦囊，可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。

錦囊1／要吃早餐

減重時很多人只重視降低熱量，卻忽略營養素是否均衡攝取；然而，當身體所需的營養及熱量不足供應時，身體的自我保護的機制反而會讓基礎代謝降低，以適應當時情況。所以不當的斷食及節食，基礎代謝率一定會下降，尤其是不吃早餐，身體會因為感覺到飢餓，反而容易囤積脂肪。

錦囊2／喝水要充足

充足的水份攝取可以幫助體內排除廢物，維持新陳代謝！建議每天固定攝取2000c.c.以上的水分，並且很平均的在早上、下午、晚上攝取，有助於基礎代謝率提升。

錦囊3／多吃蛋白質

攝取足量的蛋白質能夠提高身體新陳代謝，會使人體每日多燃燒150至200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。

錦囊4／加強肌肉訓練

增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因此，身體的肌肉越多，基礎代謝熱量的速率就越高。在運動選擇上，有氧運動可以燃燒脂肪，但應搭配肌肉訓練，增加身體肌肉含量，才能提升基礎代謝率。

必買 錦囊5／充足睡眠

研究發現，長時間精神壓力過大，會使人發胖。面對減重停滯，應將心情放鬆；同時，睡眠不足會導致身體器官的功能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。

【延伸閱讀】

• 搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊 ?

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國中會考 英、數3成待加強

: 一○七年國中教育會考今天上午開放查詢成績，今年英語科有三成的考生「待加強」，數學科的「待加強」也將近三成，進入高中職需補救教學。

根據心測中心最新公布的統計數據，全國共有一一二七人獲得最高的五科精熟、寫作六級分，占全體考生○?五％。比去年的一四○一人、占○?五九略低。今年考生表現最差的仍是英語、數學二科，英語有卅?七七％的人「待加強」，數學則是廿八?七二％。

【中央社高雄八日電】一○七年國中教育會考今天開放成績查詢，高雄市有不少作文六級分的高手，湖內國中的吳亭如常常陪爸爸看政論節目，將言論自由當題材；正興國中蔡圖娟鎖定環保空污，省思世代問題。

國中會考成績公布，不僅考生學科精熟度表現成績受關注，作文高手亮麗的拿分，也成焦點。高雄市湖內國中自國中教育會考實施四年來，首次有學生會考成績拿下五A++，作文六級分，學生優異的表現讓師長很振奮，學校對辦學及教學方向更具信心。

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