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大專棒聯》魏碩成9K完投勝 遠東克康寧止3連敗

全國大專棒球聯賽（公開一級）B組預賽，8日嘉義大學交手遠東科大。嘉義大學靠著王牌曾偉恩主投7局無失分的帶領下，以2比0擊敗遠東科大，拿到預賽首勝。

賽前兩隊在預賽首日都吞敗作收，兩隊都派出主戰投手，嘉大推出曾偉恩；遠東則派大四吳逸平先發，嘉義大學在前兩局有靠著觸身球上壘，不過出現雙殺打而形成變相的6上6下，3局上一人出局後，李信佳、黃昱豪接連出現2支一壘安打，下一棒彭捷銘內野滾地造成野手失誤攻佔滿壘，詹銘修左外野高飛犧牲打帶有1分打點首開紀錄。

6局上嘉義大學攻勢再起，首棒打者詹銘修先選到四壞保送，王建祥擊出游擊滾地造成守備失誤、一壘跑者趁勢上到三壘，不過王建祥試圖衝上二壘不及遭觸殺出局，第四棒高宸軒中外野高飛犧牲打帶有1分打點。

遠東科大先發投手吳逸平，用110球完投9局，被敲出6支安打以及1次保送，因隊友守備失誤失2分都不是自責分，苦吞完投敗。嘉義大學先發投手曾偉恩用103球主投7局，僅被敲出4支安打不過有5次四死球外帶3次三振。接任的投手是大二的張朝欽2局沒有被敲安打，兩人合力完封遠東科大為球隊拿下預賽首勝。

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愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增

記者 段楚禎 報導

每到下午時分，上班族常出現精神不佳、工作效率下降的狀況。根據美國康乃爾大學大數據分析，上班族正能量於下午觸底，接近下班時間才又回升。董氏基金會調查，7成的人會吃點心來補充能量，不過營養師提醒，當心不健康的點心會增加疲倦感。

董氏基金會「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，近9成上班族會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物。不夠健康的下午茶，可能對上班族負面情緒雪上加霜，又以喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。

萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道是人體的第二大腦，富含精緻糖或飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降。

董氏基金會進一步調查發現，吃水果的工作效率最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。其共同特色是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等。可惜的是，近9成上班族都沒有吃足每日2份水果的建議量。

營養師魏子秦指出，上班族感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C，造成免疫力降低。而水果除膳食纖維外也富含維生素C，是提振情緒點心首選，調查顯示點心吃水果的人，工作效率最佳。

魏子秦建議，正能量下午茶小撇步，減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物，避開含糖飲料、蛋糕、巧克力、糖果、餅乾、油炸食物；增加攝取富含膳食纖維、維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有助減緩疲勞、快速充電。

原文出處

  • 愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
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