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拉筋長不高? 專家:生長板影響身高 代書借款代書借款利息>車貸信貸彰化彰化車貸信貸

很多爸媽都很關心小朋友的身高，因此產生很多迷思，像是誤以為拉筋會長不高，但專家說，身高主要和骨頭的生長板有關，而影響生長板的因素很多，比如營養、睡眠和運動等，適度的運動和拉筋，其實有助於長高。前抬腳、後擺腿，小朋友練跆拳道，都得花個20分鐘拉筋暖身，卻有人認為，常拉筋，可能讓孩子長不高，其實這是錯誤的。真理大學運動健康與休閒學教授呂銀益：「這個不是絕對的，沒有直接的影響，只是它不要過量。」拉筋拉的是肌肉，長不長得高，則和生長板有關係，也就是骨頭兩端的軟骨組織，能夠不斷分裂細胞，刺激血管增生，吸收鈣質長成骨骼，直到生長板關閉，才會停止成長，女生大約14歲，男生16歲。真理大學運動健康與休閒學教授呂銀益：「跟你的遺傳有關係，生活起居再來就是營養，再來就是運動，這幾個因素的組合，才可以構成成長。」充足的運動和睡眠，都能幫助生長板增生，但在運動過程中，如果扭傷或骨折，反而容易傷害生長板，長不高，因此適度拉筋，很重要。跆拳道教練呂傳宗：「拉筋這個伸展是要保護選手，他的整個身體結構，在運動當中不會遭受到任何，不小心大動作的傷害。」黃金發育期的小朋友，可以多做籃球或跳繩等運動，讓骨頭習慣，縱向生長，不過運動前，還是記得要，好好暖身，才能順利，高人一等。（民視新聞蔡佳珍、陳信諺台北報導）

新聞來源https://tw.ne苗栗民間信貸借款任何問題免費諮詢二順位房屋信貸利率多少免費諮詢試算ws.yahoo.com/拉筋長不高-專家-生長板影響身高-120133457.html

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