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祛寒從足部開始！冬天必備暖腳6妙招

: （優活健康網編輯部／綜合整理）寒冬時，冷風會從褲口往裏灌，雙腳麻、木、涼、痛，加上從足心到小腿，再到全身，被凍得瑟瑟發抖。這是我30年前曾有的經歷，現在想來，更能體會「寒從腳下起」的意思。

現在的人很少能體會腳凍的感覺了，但還是有腳涼的時候。如果不採取正確的方式，可能一夜都雙腳都不會暖，這可是不利於健康的。以下介紹的，是能夠讓腳瞬間暖和起來的六種方法，看起來簡單，卻是很有效的。

1）踏步法／做原地踏步動作。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點，儘量不要在臥室，以免打擾到樓下的鄰居。

2）頓足法／同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。

3）按摩法／盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

4）浴足法／用溫熱水泡雙腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。

5）薑湯法／腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗薑湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後，腳部受寒的，更適合用本法。

6）舉腿法／仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。本法還可以鍛鍊腹肌，有助於減肥。

（本文摘自／人體排寒手冊／台灣廣廈出版）

打破禁忌！這對新人在墓地辦婚禮 原因曝光

: 結婚是終身大事，每個人都會希望婚禮辦得風風光光，但你看過這樣的婚禮嗎？大陸遼寧一對新人日前舉辦結婚典禮，地點竟選在鞍山的一處公墓，只因為墓地對他們有重要的意義，新郎希望表達「婚姻在墓地開始，也會在墓地結束」的信念。

▼新人在墓地結婚。（圖／翻攝自北方晨報）

婚禮當天，許多人紛紛前來見證這對新人的愛情，場面十分熱鬧，更打破以往大家對於婚喪喜慶的認知，新郎也不忌諱的表示，希望以「婚姻在墓地開始，也會在墓地結束」，堅定表達自己願和妻子白頭偕老的信念。

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