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HUARACHE 拉鍊風尚

Nike Air Huarache Run Premium Zip 為經典 Huarache 鞋款注入新風貌，只要拉下鞋舌上的拉鍊，就能看到隱藏襯布上的品牌圖案。穿著時不管是拉上拉鍊、綁上鞋帶或是完全敞開，本鞋款的內襯式設計都能穩固雙足，打造如襪般的貼合感受。搶眼品牌標誌為這雙 Nike 經典鞋款增添些許叛逆個性。

優點

• 內襯式設計搭配拉鍊式鞋舌，打造如襪般的貼合感受，而且容易穿脫。
• 橡膠束帶和後跟鞋籠，提供額外支撐並展現歷久彌新的 Huarache 經典造型。
• Air-Sole 氣墊與 Cushlon 泡棉，打造柔軟又有彈性的緩震機能，還能提供十足支撐力。
• 配置精妙的橡膠墊，提升耐久度和抓地力。
• 外底彈性溝紋能隨著足部動作彎曲。
• 顯示顏色： 黑色/白色/黑色
• 款式： BQ6164-001
• 原產國/地區： 中國

Air Huarache 緣起

由 Tinker Hatfield 設計的 Nike Air Huarache 在 1991 年上市時撼動了跑步圈。其背後的設計理念相當大膽，意圖組合南美涼鞋的機能性和滑水用合成橡膠靴的服貼性，而冒這個險確實值得。Air Huarache 鞋款推出後十分暢銷，立刻就成為籃球場上的愛用款，接著更攻占街頭，確立了經典鞋款的地位。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大年初一提早打烊 華裔員工小確幸

每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔

【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔

有氧代謝運動有效改善心血管健康

▍有氧代謝運動，實現運動時氧氣供需平衡
有氧代謝運動是耐久性運動，以增強人體吸入、輸送與使用氧氣能力為目的，人體在整個運動過程中，吸入的氧氣與需求大體相等。也就是說，人運動時需要增加氧氣的供給，而在有氧代謝運動的同時，身體自身透過適度加快心跳率與呼吸，就可以滿足這一需求，實現氧氣供需平衡。

▍有氧代謝運動強度中等、有節奏較易持久
有氧代謝運動的特點是運動強度低至中等，有節奏、不中斷和持續時間較長。通常對技巧要求不高，因而方便易行，容易堅持。

有氧代謝運動的常見種類包括快走、跑步、騎自行車、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低強度但能持續較長時間的運動項目。無論是誰，不分年齡性別，有氧代謝運動都對促進身體健康、增強體質、預防慢性疾病具有重要作用。

平衡是有氧代謝運動的核心概念。平衡是健康之本，它包括身體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。

有氧運動
時間長、不中斷、有節奏
體內碳水化合物、脂肪分解較完全
強度中等、全身都能得到鍛鍊

改善冠狀動脈硬化的運動

每天做健心操，增加冠狀動脈血流量

▍站立操
準備動作
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆，下巴略內收。腳趾如鉤，做緊抓地面狀；排除雜念，注意力集中在丹田。

動作要領
吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2～4個八拍（即16～32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。

▍原地踏步操
準備動作
雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆。

動作要領
原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。

更多養心操動作下一頁圖解大公開！

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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業

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