手機對于現在的我們來說，已經成爲了生活中重要的東西，相信大家現在如果沒有手機，一定會變得瘋狂起來。網絡飛速發展、時代飛速進步，智能化時代已經漸漸普及，所以在這個信息智能化的時代，手機對我們來說是無法排除的。那麽，手機在改變我們生活的同時也在改變我們的健康。
影響視力
長時間看手機、玩遊戲、刷視頻，眼幹、眼澀、眼睛酸脹找上門，久而久之誘發眼睛一系列問題。
保護眼睛的方法:
1.加強眼部肌肉鍛煉，如:眼保健操法、遠眺法等方法。
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2.眼睛與手機保持30厘米左右的距離。
3.光線強弱適中，不能夜間關燈玩手機。
4.浏覽時間不宜過長，40-50分鍾左右閉眼或遠眺休息一下。
5.注意營養補充，含有維生素B礦物質、蛋白質食物多吃。如:胡蘿蔔、芥菜、西紅柿、雞蛋、香蕉、牛奶、雞、蘋果、猕猴桃、魚肉等。
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6.手機字體不宜太小，手機光線不能太強。
7.平時可飲用綠茶、花茶、決明子茶、枸杞茶等養眼。
影響脊柱
低頭玩手機，躺著玩手機。長期姿勢不正確會加重脊柱壓力，出現肌肉僵硬，頸痛，腰痛等情況。
在使用手機的時候，把屏幕稍微擡高，保持一個良好的姿勢，用手機時間久了，起來活動一下，擴胸聳肩，扭腰轉體等方法。促進血液循環、改善肌肉緊繃，放松關節壓力。
冰凍三尺非一日之寒，享硬 這些情況影響健康也非一日之功。請正視問題，善待自己。
誘發痔瘡
上廁所玩手機，玩起來分了神，一不小心就蹲得腿發麻，時間久了，便秘、痔瘡通通找上門。
排便不順暢或大便幹燥時，可以在每日清晨飲一杯淡鹽水，或者多吃一些蔬菜、水果、粗糧等食品，因爲較多的粗纖維及植物纖維有利于形成較軟大便，減少痔瘡發作的機會。
影響睡眠
追劇、打遊戲、刷視頻，威而鋼 成了睡前必修課。忘了睡覺時間，打亂生物鍾，晚睡早起拖垮身體。
睡前半小時放下手機，閉眼嘗試入睡。可以放點輕音樂幫助睡眠，定時功能開啓安心入眠。
影響感情
玩手機會上瘾嗎？會，現在許多人上班玩，下班回家也在玩，上床睡覺依然在玩。忽略了家人，忽略了愛人，忽略了朋友，忽略了生活。
養成不良生活習慣
吃飯玩手機，上廁所玩手機，晚上躺在床上還在熬夜玩手機，出門在外走路不看路只盯著手機，跟親戚朋友聚會全程不交流只顧著玩手機，不管是休息在家還是坐車出行也全程在玩手機。
這些習慣正在讓你變得越來越平庸。
不如放下手機，多出去走走，外面的風景一樣精彩。
不如放下手機，多陪陪家人，他們需要的其實很簡單。
不如放下手機，約上三五好友，增進友誼哈哈啤酒。GOODMAN
不如放下手機，讀一本有益的書，或者出去走一走，參加一些體育運動，只有養成健康生活的習慣，才有美好的明天。
手機讓我們拉近了溝通的距離同時拉開了溝通的距離
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