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商品彈性/有彈性商品產地/台灣
商品材質/純棉
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Model資訊180/60(L)?
尺寸	全長	肩寬	胸寬	袖長	袖寬	下擺寬
S	61	37	44	18	15	44
M	66	40	48	19	16	48
L	68	43	50	20	17	50
XL	71	47	55	23	18	55
單位:公分(單面平量)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

毛巾擰不乾、樓梯爬不動恐患肌少症 這樣吃減緩肌肉流失

是否有過經驗，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，老人家卻困在斑馬線中間緩步前進，又或是家中長輩逐漸出現毛巾擰不乾，樓梯爬不動的情形？北市聯醫陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，身體有兩大重要的系統維持身體移動功能，一是骨骼系統，其二就是肌肉系統。

鄧筑文表示，「肌少症」是肌肉的質量減少並伴隨著肌肉功能的喪失，除了和衰老有直接相關，和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動等都有相關。患有「肌少症」的病人日後也較容易出現跌倒、失能，一但罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。

鄧筑文說，罹患肌少症的人，自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要的兩項，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即為有問題。

鄧筑文表示，若民眾想要快速篩檢自己是否有肌少症，可看在過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起就開始過是否仍過不完？或是毛巾是否擰不乾？以及兩手虎口張開圍成圈看是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。

鄧筑文也表示，若經醫師確診為「肌少症」，不需過於慌張，這其實是老化的一個自然現象，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。

鄧筑文提醒，平常可做伸展運動、有氧運動及阻力訓練，高階班可再加上平衡訓練，訓練的強度及頻率，也可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。而其中目前研究最多的為白胺酸，白胺酸是一種必需胺基酸，和肌肉合成高度相關，蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。

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真槍當道具！少女演員上演「開槍自殺」戲碼 自轟身亡

道具中怎麼會混有真槍？緬甸一名19歲女演員日前演出「開槍自殺」橋段，沒想到道具竟變成真槍，讓她真的開槍射殺自己。目前警方正在調查為何會搞錯槍枝，但現在還只能確定那把真槍屬於劇團指導師。

根據外媒報導，19歲的瑪樂婻穆年意跟著劇團到各地巡迴演出，5日時，劇團到達克倫邦(karen state)萊配鎮區瑙妙類村，當時正在彩排，瑪樂婻穆年意要演出「開槍自殺」的戲碼，沒想到原本的道具槍竟然變成真槍，讓瑪樂婻穆年意在彩排時真的把自己射殺身亡。

警方隨後介入調查，首先確定該把槍屬於劇團指導師，不過還沒查清為什麼會把道具槍跟真槍弄錯，無法確定背後是否有人刻意所為。不過新聞曝光，不少網友猜測是謀殺，「怎麼可能這麼巧」，還表示李小龍的兒子也是拍戲時不慎被真槍射殺，認為頗有可能。

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