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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了驚嘆旅館 (That Amazing Place)到了驚嘆旅館 (That Amazing Place)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

因應北韓日益增長的威脅，南韓擬在12月1日成立「斬首部隊」。南韓軍方還在今天透露，目前由國防科學研究所安興試驗場進行「定向紅外線對抗系統」（DIRCM）的試驗已取得成功，這是南韓特種部隊實施斬首行動等作戰時使用的核心裝備。

據南韓聯合新聞通訊社報導，DIRCM主要裝載於飛行器，擾亂敵軍發射的對空飛彈紅外誘導裝置。這次試驗以向搭載DIRCM的飛行器發射數枚飛彈的方式進行，這些飛彈因DIRCM干擾未能命中目標而墜落。

報導稱，此次試驗取得成功之所以特別引人關注，是因為DIRCM是用於斬首行動的裝備。

在研發DIRCM之際，南韓軍方正在對將參加斬首行動的C-130運輸機等部分飛機進行改良。南韓國防部長官宋永武於4日在國會出席國防委員會全體會議時曾表示，計折扣旅館訂房畫於12月1日成立斬首行動部隊。

據報導，南韓軍方增強斬首行動的設備、兵力，和北韓核威脅與日俱增息息相關。因為核使用許可權在於最高領導人，因此面對敵軍核威脅，剷除敵軍指揮部成為最根本之策。



端午不「吃重」 你不得不知的鹹甜粽健康陷阱

: ▲香味四溢的粽子，內餡健康陷阱多，稍不留意就可能吃進過多熱量。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

端午節快到了，又是美味粽子飄香的季節，但不管是甜粽、鹹粽、葷粽還是素粽，吃粽不想變「吃重」體重跟著失控，有些暗藏在美味之下的健康陷阱不得不防，營養師提醒，以鹹粽為例，因為餡料肥肉占比偏高，肥肉飽和脂肪多會增加心血管負擔；而甜粽餡料多包入棗泥、豆沙，油、糖混合熱量堪稱最肥。

端午節腳步越來越近，全台各地特色粽子又掀起論戰，不管是戰南北、還是戰沾醬，貪吃的民眾卻可能搞錯「粽」點，小小一顆粽子其實也有不少健康陷阱要防範。

台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸舉例，像是一般台灣肉粽，內餡常見豬肉、豆乾、滷蛋、蘿蔔乾、香菇、蝦米加上糯米，一顆大小約250公克，熱量就有500大卡，對需要顧及體重、熱量控制的人而言，挑戰不小。

尤其，隨著粽子做法不同，需要注意的眉角也各不相同，營養師提醒，北方粽的餡料多採油炒過，油多熱量高；南方粽的餡料則多蒸煮再加花生增添口感，花生為油脂類，同樣增加熱量。

洪若樸建議，粽要吃的比較健康一點，除了糯米之外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，且選擇大小適中1餐1個、每天不超過2個為原則；少淋蕃茄醬、甜辣醬等佐料，因為全是含鈉量高的調味料，對高血壓患者威脅大。

更積極一點，品嚐美食又要顧及健康，最好方式可把應景粽「省著吃」，一餐吃個2分之1個或是3分之1個。

洪若樸說，同時還要增加膳食纖維，搭配蔬菜、水果，內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，最好再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，以求吃的簡單又均衡。

照片來源：翻攝自Pixabay

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