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這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或
旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
內梅阿公寓酒店 (Néméa Appart'hotel Toulouse Saint-Martin)住起來真舒服而且服務員又很親切,重點
是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看
了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~
真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
內梅阿公寓酒店 (Néméa Appart'hotel Toulouse Saint-Martin) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於內梅阿公寓酒店
位於土魯斯 的范圍之內、交通方便,內梅阿公寓酒店已成為當地旅遊的最佳落腳點。 在這裡,旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 對於喜歡冒險的遊客來說,圖盧茲機場, 南運河, 河口港再合適不過了。
同時內梅阿公寓酒店提供多種多樣的設施,令您在土魯斯期間的旅程更豐富。 為了給客人提供更舒適和更便利的服務,飯店配備了配有無障礙協助設備, 可寄放行李, 家庭房, 報紙, 電梯。
體驗高質感的舒適休憩空間,部分客房配有空調, 暖氣, 書桌, 電話, 衛星頻道/有線電視,讓您回房之後能好好地放鬆休息。 飯店配備的健身房, 桑拿三溫暖, 室内游泳池等娛樂設施必定會讓您流連忘返。 不管您是哪一種類型的遊客,內梅阿公寓酒店都是來土魯斯的理想下榻飯店。
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無障礙友善設施
可帶寵物
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小廚房
書桌
廚具
冰箱
淋浴設備
衛星頻道/有線電視
免費瓶裝水
微波爐
燙衣設備
吹風機
暖氣
盥洗用品
空調
電視
洗碗機
電話
請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
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Reception opening hours:
Monday to Friday: 07:00 to 12:00 and 15:00 to 20:00
Saturday, Sunday and public holidays: 09:00 to 11:00 and 17:00 to 20:00.
If you plan to arrive outside the opening hours, please contact the reception for instructions regarding late check-in procedure and access codes.
An additional cost is required for the following services:
laundry and daily house-keeping.
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When booking more than 3 rooms, different policies and additional supplements may apply.
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國中生被班導帶去理光頭!逃學10天後…絕望跳樓亡
: 15歲的幼小生命就這樣結束了!中國大陸一名國中生被班導帶去剃了大光頭,此後他性情大變,甚至拒絕上學,父母不得已只好幫他辦理休學,未料他竟在父母出門前跳樓身亡,在網路掀起討論熱浪。
▼(圖/翻攝自《西安直播》)
●輕生不能解決問題!東森新聞關心您生命誠可貴,輕生不能解決問題退一步想,可為生命找到出路!輕生防治諮詢安心專線:0800-788995(0800-請幫幫-救救我)生命線協談專線:1995張老師專線:1980(封面圖/翻攝自《西安直播》)
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女星剛懷孕…老公驚爆是Gay!小王怒洗版:不得好死
跟風減肥?5種NG飲食恐怕越減越肥
: (優活健康網新聞部/綜合報導)在尚未成為營養師前,也曾經使用激烈的方式減肥,大概是因為當時對自己的身材太自卑了,完全不在乎身體的健康與否,一心只想要用最快速的方式金蟬脫殼,擺脫微胖的身材。
曾經採取的減重方式不勝枚舉,不吃澱粉、晚餐只吃水果和生菜拉沙、只喝蔬菜湯、精算熱量……等,極端的減種方式讓我的體重快速地掉了幾公斤,但最後終因飢餓難耐,忍不住大吃大喝,當然,所有的辛苦化為烏有,體重反彈,減重計畫以失敗收場!以下幾種減肥法都是我當年親身體驗血淋淋的失敗案例,或是還沒有開始執行就因為準備食材太過麻煩而舉白旗投降的,奉勸大家勿輕易嘗試!
五種網路上超夯減肥法,保證越減越肥!錯誤1)不吃澱粉就能瘦?方法/
含有澱粉的食物一概不吃,舉凡米飯、麵條、餃子、麵包、蛋糕,甚至含有微量澱粉的水果也不能碰。
營養師解析/
澱粉中的葡萄糖是神經細胞能量的唯一來源,尤其是腦細胞特別不能缺少葡萄糖,不然會影響腦細胞的正常功能。當身體中的醣類不夠時,身體便會以蛋白質作為能量的來源,而使得蛋白質無法進行促進身體的生長發育、修補組織的功能,造成肌肉的耗損;此外,脂肪的的代謝過程中,也必須要有醣類的參與,所以,想要消除脂肪,還是需要澱粉的幫忙!
若是長期不吃主食米麵等全穀類食物,造成身體醣類不足,便會開始感到容易暈眩、四肢無力、精神無法集中、皮膚變差、掉頭髮等等。
錯誤2)吃代餐,最方便?方法/
顧名思義,以代餐包取代早、中、晚其中一正餐。
營養師解析/
市售常見代餐包有甜(奶昔)有鹹(玉米濃湯、燕麥粥、蒟蒻麵)或是隨身攜帶的棒狀代餐條。代餐包之所以可以有減重效果,是由於代餐包的熱量偏低(約100-150kcal),若取代一般正餐(500-800kcal),可以達到減少熱量攝取,因而執行一段時間,就會有體重降低的效果。
長期以代餐包取代正餐,很容易有吃膩、吃不飽的問題,因為大多數代餐包都是粥狀、奶昔狀等流質類食物,進食過程中不太需要咀嚼,進食速度快,吃完之後身體和心理依然感到空虛,反而會去找更多零食或垃圾食物來吃。
再者,因代餐包是用來取代正餐的,食用時需考量三大營養素及維生素、礦物質含量是否符合人體需求,市售代餐包往往僅有10幾克的蛋白質,又為了調整成適口性佳的風味,加了許多鹽及調味料,營養價值不及天然食材、價格也不便宜,實在沒有理由花大把鈔票去吃代餐包!
錯誤3)瘦身食譜方法/
最著名的菜單減重法,應當是在網路上流傳多年的「榮總三日減重法」,傳說只要一周的時間,乖乖地吃完菜單上三日份的餐食,即可降低3kg的體重。
營養師解析/
這套菜單在網路上流傳已久,這裡先姑且不討論它是否為榮總醫院設計,以訛傳訛久了,實在無法考證。
就菜單內容而言,單日攝取熱量不足容易飢餓、食材單調容易吃膩、營養素分配比例不均、晚餐缺乏澱粉類食物、豆魚肉蛋及乳製品食物份量不足容易瘦到胸部…,但由於此份食譜只需三天,因此毅力堅強的人願意忍著飢餓,把自己逼成小鳥胃,並且在三日結束後體重明顯降低1-3kg,認真探究其原因,其實是因為低熱量及營養不足而造成水分流失,一旦恢復正常飲食,體重就會立刻反彈,甚至因為過度壓抑而產生一發不可收拾的暴食的行為。
錯誤4)蘋果三日減重法方法/
減重期間只吃蘋果,三餐吃蘋果、餓了再吃蘋果、吃蘋果吃到飽為止。
營養師解析/
這種方法雖然執行上非常簡易,但卻極為痛苦,三天可快速降低2-3kg,其實是身體水分流失,減下來的並非是脂肪。三天只吃蘋果而不攝取任何其他種類的食物,容易造成糖分攝取過多、蛋白質、脂肪不足,營養嚴重失衡,若空腹吃太甜或太酸水果,也會刺激胃酸分泌,胃裡沒東西,卻一直磨,易造成胃部受損、胃炎或胃潰瘍。
錯誤5)精算卡路里?方法/
利用熱量平衡的原理,設法讓身體攝取熱量小於消耗的熱量,1kg脂肪約可提供7700kcal,因此每日減少500kcal的攝取量,每周約可減少0.5kg的體重。
營養師解析/
計算卡路里的方法由來已久,且早已深植民心,雖然計算熱量非常麻煩及困難,但大家仍深信且遵循著少吃7700kcal可降低1kg的原理,每周約可減少0.5kg的體重,換算下來,每月可減2kg,每年應該可以減12kg,但實際執行起來,成效卻並非如此,因為這項公式並未將我們身體的基礎代謝率、肌肉含量以及身體所需要的營養素是否足夠考慮進來,再加上體重的調節是一個很複雜的系統,包含:神經、賀爾蒙、化學機制等來維持熱量的攝取與消耗的平衡。
因此,計算熱量減肥法,一開始奏效,但執行一至三個月後,遇到停滯期,卡關放棄的現象比比皆是。
如果一直感到吃不飽,將永遠無法減肥成功極端、過度壓抑的節食方法,讓當時的我健康狀況漸走下坡,身體營養素不足、代謝下降,體力變得很差、很怕冷、心情憂鬱又很易怒, 每天只想著快點結束這痛苦的節食計畫,好好地大吃大喝,最後當然是食慾大爆發,體重再創新高,於是又再以更激進的方式節食,體重像溜溜球般上上下下,越減越肥!最後,我終於學乖了!願意花多一點時間了解食物的營養、開始規律運動,才讓我逃出節食與爆食的惡性循環。
(文章授權提供/營養師愛碎念-孫語霙營養師)
原文出處:【減肥】吃錯了,難怪我瘦不下來
孫語霙營養師粉絲專頁:https://www.facebook.com/syy0128/
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