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我們很少談論的抑鬱症狀
: 草根影響力新視野 崔嫻編譯
任何一個曾經在交通中被堵過，或者在咖啡桌上碰過腳的人都知道憤怒可以多快從0升到100。大多數時候，生氣只是人類本性的一部分。但在某些情況下，持續的憤怒可能是一個更深層次問題的徵兆:抑鬱。
2014年的一項研究發現，憤怒——無論是公開的還是被壓抑的——實際上是精神健康狀況的一種常見跡象。心理學家認為，那些難以處理自己憤怒情緒的人有患抑鬱症的風險。專家甚至將這種精神疾病描述為“自我導向的憤怒”或“轉向內心的憤怒”。
紐約執業臨床心理學家Marianna Strongin說，“它並不總是看起來像抑鬱症，但它確實是。
研究表明，當憤怒是抑鬱等心理健康狀況的一部分時，它與“更嚴重的症狀和更糟糕的治療反應”有關。這就是為什麼Strongin鼓勵比平時更憤怒的人去尋求幫助，而不是置之不理。
她說:“病人會說他們注意到了，或者他們的朋友注意到了，他們罵得更多了。”“儘管他們是來發洩憤怒的，但當我們開始挖掘時，憤怒通常是抑鬱的一種症狀。”
與我們通常認為的抑鬱症患者感到悲傷或空虛不同，有些人更容易變得憤怒。Strongin說，這是因為感到憤怒往往比經歷更多鬱悶的情緒更容易。
“悲傷要難得多，”她說。“悲傷是一個階段，而憤怒是一個動詞——它在你體內流動。”因此，有時(抑鬱症患者)會分散自己的注意力，讓自己不感到悲傷，因此，憤怒就會被觸發。
根據美國國家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的數據，據估計，美國有1620萬成年抑鬱症患者，其中很多是18歲至25歲的女性。但是佛羅里達心理學家雪莉·本頓說，通常是男人表現出憤怒的症狀。
“他們的自然傾向傾向於孤立，”她說。隨之而來的是，人們需要從與他人的關係中抽身，即使是健康的關係。憤怒是這一症狀的次要症狀，因為痛罵通常是趕走人的有效方法。
因為男人經常把所愛的人推開，並完全掩蓋他們的抑鬱，這更有可能是致命的。哈佛醫學院的一份報告顯示，大約17%的男性一生中至少會經歷一次嚴重的抑鬱症，而男性自殺的可能性是女性的4倍。
但這並不意味著女性不在經歷憤怒這種抑鬱的症狀。Elizabeth是俄勒岡州的一名藝術家，為了保護自己的隱私，她要求匿名。當她在一次會議上對一位同事厲聲斥責，打碎了前男友家的一扇窗戶時，她注意到事情已經失控。
現年29歲的Elizabeth說:“我媽媽以前說過，我看起來很生氣，我應該‘做點什麼’。”“我想我曾經有過抑鬱是一種軟弱的感覺，我再也不相信了，但這讓我在年輕的時候猶豫要不要實話實說。”
Elizabeth通過服用抗抑鬱藥和改變健康的生活方式來控制自己的病情和憤怒症狀。
她說:“大約一年前，當我還在與抑鬱症作鬥爭的時候，我就開始上瑜伽課了。我確實覺得瑜伽增強了我對自己身體和呼吸的意識，這有時可以幫助我擺脫恐懼。”
Strongin說，除了藥物治療、呼吸練習和鍛煉之外，寫日記在控制憤怒和找到患者抑鬱的根源方面也是一種有益的工具。她告訴她的病人寫下他們的消極想法，然後詢問他們，尋找他們所說的是真的證據。
“如果你的想法是‘我不夠好’，我會問，‘你怎麼不夠好?’”’”她說。“當你有不安全的想法時，用答案來跟進。”
但是無論你發現什麼工具有用，第一步都是尋求幫助。與心理健康專家交談可以幫助你控制抑鬱及其伴隨的症狀。
Strongin說:“只要有憤怒，就永遠不會只有憤怒。”“這總是不奏效的象徵。”
“Living With”是一本指導你如何應對影響身心的各種狀況的指南。每個月，《赫芬頓郵報生活》都會通過提供故事、建議和機會來解決人們所面臨的非常現實的問題。二月份，我們將報導抑鬱症。你有什麼想和大家分享的經歷嗎?電子郵件wellness@huffpost.com。
資料來源：https://www.huffpost.com
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料理結合VR！ 日式折扣活動餐廳新招中田英壽帶路體驗
: 日本料理種類豐富，廚師除了注重滋味，也重視擺盤，將大和美食文化的精隨濃縮呈現在其中。知活動購買特價名日本球星中田英壽，特別帶觀眾體驗兩家位在東京的特色餐廳，其中一家還運用VR科技，帶顧客從不同角度體驗美食。
提到東京，你最先想到什麼呢?
日本球星中田英壽：「東京有好多不同樣貌。」
對跑遍世界各地的日本球星中田英壽來說，到了東京品嘗美食，絕對是不容錯過的選項。
日本球星中田英壽：「日本料理和尊重大自然有關，你必須配合季節，還有配合環境。」
走進這間被樹木環繞的餐廳，中田英壽不只要品嘗美味的日本料理，還要帶觀眾認識大和美食的文化。
廚師：「在我的料理裡，我呈現出日本文化的元素，像是楓葉季時，我會用許多楓葉，來裝飾料理。」
日本球星中田英壽：「這提醒了我，享用美食時不只是吃，用餐的過程，和視覺、嗅覺、和聽覺都有關。」
餐桌上，精緻的餐點讓顧客食指大動。料理上桌前，師傅烹調的每一步，也值得客人玩味。
日本球星中田英壽：「我認為吧檯，是日本文化的一部分，讓你和廚師面對面，看著他們料理的過程。」
師傅在料理檯旁，像是製作藝術品一樣細心擺盤。桌上的餐點，其實也是日本文化之美的體現。
享用美食的過程，不僅是味覺的刺激，對嗅覺聽覺和視覺來說也是絕妙體驗。
另外在東京市區的這間餐廳，用料理結合VR科技和光雕投影。
首選
日本球星中田英壽：「他們認為品嘗美食，不只是填飽肚子而已。」
餐廳老闆：「我想要將科技和飲食過程結合，而這是人們生活基本所需。」
戴上VR眼罩，顧客的美食體驗來到全新境界。
眼前的影像，說著日本料理文化的故事，連第一次體驗的中田英壽也忍不住驚呼。
日本球星中田英壽：「我不斷在想，還會有什麼出現呢，會有什麼呢，這真的很有趣。」
在創新顧客「食的體驗」的同時，也保留了和日本飲食文化的聯結。這樣的新型態餐廳，很可能是未來日式餐廳的趨勢。
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