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下面附上一則新聞讓大家了解時事
棒球》前後選秀狀元捕手戴培峰、廖健富領軍 2018亞洲冬季棒球聯盟登場
: 11月24日起2018亞洲冬季棒球聯盟開打，台、日、韓3個國家，5支隊伍參賽相互較量，中職年輕潛力選手們齊聚一堂，勢必幫助台灣拿到冬盟霸主地位。11月25 日開始第三屆爆米花棒球聯盟將在天母棒球場揭開序幕，賽事活動盛大除了9支業餘成棒隊參賽，開幕典禮前也將進行聯盟首次的全壘打大賽。
2018 亞洲冬季棒球聯盟進入第六屆，由中職聯隊、日本社會人、日職聯隊東軍、日職聯隊西軍、韓職聯隊，3個國家5支球隊組成。
中華職棒組成的中職聯隊，由Lamigo桃猿二軍林振賢總教練繼續領軍，兩位前後選秀狀元捕手戴培峰、廖健富攜手，加上林祐樂、陳子豪、楊家維等一軍戰將，勢必幫助中職聯隊拿下霸主的地位。
韓職聯隊依舊由警察廳總教練柳承安領軍，陣中還有NC恐龍主戰捕手、2017年經典賽韓國代表隊成員 - 金泰君備受矚目；日本社會人隊陣中高橋拓已、北村祥治、松本桃太郎等，都是以印尼雅加達亞運國手作為球隊陣容班底。
第三屆爆米花棒球聯盟11月25 日開始在天母棒球場展開賽事，今年共9支業餘成棒隊參賽，其中不乏印尼雅加達亞運國手們所屬的球隊參賽，觀戰重點包括: 中華隊好手「林瀚」所屬的合作金庫棒球隊、棄投從打亞運戰場打出關鍵一擊的「姜建銘」效力的崇越隼鷹、以及孕育出「王宗豪」「蕭帛庭」等棒球好手的老牌球隊台灣電力棒球隊等，各隊將進行例行賽、季後挑戰賽、總冠軍賽等，力拼最後冠軍榮耀。
今年開幕典禮前也將首次進行全壘打大賽，11月25 日中午12點30分由 ELEVEN體育台轉播。
- ELEVEN SPORTS – 2018亞洲冬季棒球聯盟轉播時刻表 (如有變動, 以實際播出節目為主)
| 日期
| 時間
| 對戰
| 活動限時優惠播出頻道
|
| 2018.11.24
| 12:00
| 中職聯隊 vs 日職西軍
| 會員專屬折扣 ELEVEN SPORTS 體育家族
有線電視 / MOD / OTT比價
|
| 18搶先看:00
| 韓職聯隊vs日職東軍
|
| 2018.11.25
| 12:00
| 日職東軍vs 日本社會人
|
| 18:00
| 韓職聯隊vs中職聯隊
|
| 2018.11.26
| 12:00
| 日職東軍vs日職西軍
|
| 18:00
| 日本社會人vs韓職聯隊
|
| 2018.11.27
| 12:00
| 日本社會人vs日職西軍
|
| 18:00
| 日職東軍vs 中職聯隊
|
| 2018.11.28
| 12:00
| 中職聯隊 vs 日本社會人
|
| 18:00
| 日職西軍vs韓職聯隊
|
| 2018.11.29
| 12:00
| 韓職聯隊vs日本社會人
|
| 18:00
| 日職西軍vs日職東軍
|
| 2018.11.30
| 12:00
| 日職東軍vs韓職聯隊
|
| 18:00
| 中職聯隊 vs 日職西軍
|
| 2018.12.01
| 12:00
| 日本社會人vs日職東軍
|
| 18:00
| 流行物品 中職聯隊 vs 韓職聯隊
|
| 2018.12.02
| 12:00
| 中職聯隊 vs 日職東軍
|
| 18:00
| 日職西軍vs日本社會人
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- ELEVEN SPORTS – 2018爆米花棒球聯盟轉播時刻表 (如有變動, 以實際播出節目為主)
| 日期
| 時間
| 對戰
| 播出頻道
|
| 2018.11.25
| 12:30
| 全壘打大賽
| ELEVEN SPORTS 體育家族
有線電視 / MOD / OTT
|
| 13:30
| 開幕典禮
|
| 14:00
| 臺北興富發 vs 台灣電力
|
| 17:30
| 合作金庫 vs 臺中台壽保
| ELEVEN 體育二台 / OTT
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手無力突然「打不開罐頭」 當心肌力流失警訊
: ▲補充營養及運動雙管齊下，銀髮族才能打好「肌」礎，預防肌力退化。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣社會高齡化，肌力流失更是常見的老化症候群，想知道自己肌力還足夠不足夠？專家提醒，可以從生活中的幾點小地方觀察注意，如果馬路沒走完就已經紅燈、打不開罐頭、無法自坐姿站起等，通通都是老人家肌力退化的警訊。
根據研究指出，國人的肌肉量從40歲開始流失，每10年約減少8%肌肉量，可能導致身體瘦弱、手腳無力、容易疲累、動作緩慢，甚至增加老人家跌倒、罹患慢性病與失能的風險。
藥師林帛縉表示，肌肉量是維持身體機能及正常代謝的重要關鍵，如果快速流失，除了造成老人家感到疲勞、抵抗力下降之外，嚴重者更可能造成骨折、臥床和死亡率增加。
尤其，不少銀髮族在手術或病後調養期間，身體的自然機制會從肌肉分解蛋白質作為能量供應，致使肌肉量減少，影響肌力表現。林帛縉強調，高齡長者維持健康及良好的生活品質，肌力及肌肉量便扮演重要的關鍵。
平常該如何保養肌力呢？林帛縉說，蛋白質是身體合成肌肉的重要材料，平常飲食中應注重攝取量，值得注意的是，改善肌力流失沒有特效藥，許多老人家由於食慾不振或牙口不佳，無法攝取足夠蛋白質，也可以透過營養品補充。
今年67歲的運動達人彭淑美，則強調肌力養成最常見的錯誤觀念就是拼命的運動，卻未攝取足夠營養，她建議可每天補充含麩醯胺酸、精胺酸、支鏈胺基酸的關鍵蛋白質，幫助肌肉生長，肌肉合成；運動則建議在家中運用彈力帶，做一些簡單的阻力運動或深蹲等，來加強肌肉的耐力。
照片來源：翻攝自Pixabay
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