聽音樂降低/膽固醇＠台灣精武體育會(Taiwan Jing Wu )

2009-04-10 13:20:57| 人氣266| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

聽音樂降低/膽固醇

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

自由時報/更新日期:2008/12/23 04:09

〔編譯管淑平／綜合報導〕以後醫師給膽固醇過高患者開的藥很可能是：回家聽聽音樂！美國研究發現，聽音樂能降低膽固醇，有益心臟健康，關鍵就在於聽音樂時體內釋放到血管內的一氧化氮，能防止血管阻塞和堆積壞膽固醇。

血管內一氧化氮增加

馬里蘭大學心血管疾病預防中心主任米勒，針對平均年齡三十六歲的不抽菸健康男女做實驗，發現讓他們聽自己覺得好聽的音樂時，他們的上臂血管直徑擴張二十六％。米勒說，血管擴張表示體內正釋放一氧化氮進入血管，從而降低血栓和與心臟病有關的低密度膽固醇。

他說：「這種音樂的效果只在血管內持續幾秒鐘，但是聽喜愛音樂的好處會一直累積，這對所有年齡的人都非常有益。」而且不失為一種更便宜、非藥物性的方式協助改善患者心臟健康。

過去已經有研究發現聽樂團「嗆紅辣椒」和瑪丹娜的歌，能增加耐力達十五％，聽交響樂有助改善專注力。不過音樂對血管健康的好處，重要的不是音樂類型，而是聽者喜歡，音樂節奏、音量也是如此。

但是米勒也警告，如果聽的音樂是令人感到有壓力，反而有可能讓血管收縮六％，相當於吃一個大漢堡對血管造成的影響。實驗中大多數人聽重金屬、饒舌樂曲時會覺得有壓力。

以下引用自：鄭醫師

感覺對了，身體處於安全模式，自然就不會有心臟血管的壓力，膽固醇還能被好好的控制，堪稱一舉數得。文章的一個實驗，也給一些家長一些建議：聽交響樂可以改善專注力，所以有小朋友專注力不足的話也可以考慮當成一種非藥物的輔助療法。過去我也提過莫札特效應，有些學生在小朋友在聽完莫直特的某些樂段，智力提高或者專注力提升的臨床報告不勝枚舉，這些研究還建議最好在胎兒期，就開始聽一些莫札特的音樂，當成一種胎教，幫助小孩智力提升與脾氣穩定。不過我覺得聽這些樂段，媽媽處於放鬆狀態，也就是安全模式，寶寶的感覺也不會差，讓兩人同時處於安全模式，身心發展的不朝正面也難。

報導最後提到雖然大部分人聽重金屬或饒舌樂會有壓力，但若是對這些音樂情有獨鍾的人，但聽無妨，只要音樂會讓您感到愉悅有生命力，管他是那一種都可以。

所以有空，多讓自己聽一些幫助心情提升的音樂吧。