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孕媽咪夏日嘴饞又怕胖怎麼辦？網媽們的飲料經驗談
懷孕以後對食物有好多顧忌，這個少吃那個不能吃！但當炎炎夏日來臨，尤其是五、六月就飆破35度高溫的現在，面對內心想「簌」一口飲料消暑解渴的慾望，卻因擔心寶寶受影響，或怕自己發胖而天人交戰；當心中理智和欲望開始拔河，媽咪們又會有哪些對策呢？
懷孕過程好辛苦，開心就好不忌口
閔恩恩：「兩胎都在夏天生，初期會稍微克制，熬到懷孕中期實在受不了，就天天喝手搖茶去冰無糖，偶爾喝咖啡；後期為了解暑會喝冰一點點。」
圓圓妞妞：「可以喝飲料，不過量要自己控制好，盡量不加糖，如果有奶類製品的飲品，多用鮮奶避免添加奶精。」
阿凱伯二世的娘：「因為妊娠過程真的很難受，為了讓自己舒服一點，想喝的飲料都沒忌口。」
思璇媽媽：「我超愛珍奶的所以連坐月子時也照喝，珍奶還是我的發奶飲呢免出門！」
惠特妮：「我天天喝算喝蠻兇的！之前吃每樣東西前都會上網搜尋孕婦可否食用，結果老公看不下去說『這個不能吃那個也不能吃，那外國人是怎麼活的？』，從此之後我就不忌口了，不過在份量上還是會節制。」
懷孕時生理上的時刻變化，隨時都會讓心理產生壓力，有人用閱讀分散注意力，有人做溫和運動排解，有人就是靠吃來紓壓囉！不過還是得注意別密集過度飲用，含咖啡因的飲品更要酌量，免得影響寶寶與自己健康。
天然ㄟ尚好，化學添加物Out！
七過屋饅頭：「要喝飲料的話，最好當然是以牛奶、豆漿、果汁為主，咖啡因飲品少喝為妙。」
微其：「孕婦心情好是最重要的～不過會挑果汁類或是紅豆、綠豆湯等較天然的飲品。」
呂諾：「真要喝飲料的話，我會把牛奶、豆奶、優酪乳、果汁等當作飲料來喝，偶爾來點電解質飲料；主要還是要多喝水囉！可以幫助排出多餘的糖分。」
wavytang：「初期忌口都不碰飲料的，中期我會泡蜂蜜水來喝；因為孕期在夏天，後期胃口不好還是會喝茶類飲料，不過會盡量無糖無冰。」
茶和咖啡都含有咖啡因，過量的攝取將影響孕婦與胎兒。崇尚天然的媽媽們並不是完全排斥冷飲，只是會改以天然食材製作的飲品，避免將不知名物質喝下肚；需要特別注意的是現打果汁並非最佳懷孕飲品，在果肉被打散為果汁的同時，除了流失了纖維質，流質將更易於糖分的吸收，紓壓的同時別讓體重也跟著上升了！
堅決不碰冷飲，為了懷孕哺乳什麼都能忍
QQma''：「夏天喝冰的只會越喝越燥熱，手搖飲中的咖啡因對母親和胎兒都會有影響，應該多搜尋資料與專家意見，而不是肆無忌憚地想喝就喝。」
悠西：「我孕期沒喝飲料，哺乳期也沒喝，整整三年；甚至連頭髮也能不染不燙……現在想想覺得自己真是為母則強。」
JonasChiu：「其實喝水就是最好最自然的解渴消暑方式了，不過必須是乾淨安心的水，冷飲店的水不敢保證絕對沒問題，喝了好害怕啊！」
類新手媽咪：「懷孕前我是一天要兩杯珍奶的人，懷孕後整個戒掉，整個孕期只喝水，一開始太想喝飲料所以喝了不加糖的現打果汁，不過又聽說了喝太多果汁會胖且不如直接吃水果健康，所以連果汁也不喝了。」
「水」也許不比咖啡茶葉的迷人香氣，或果汁的香甜療癒，不過煮沸、純淨的水的確最能幫助散熱，且能藉由代謝作用排出身體多餘的營養素及廢物。
看了以上這麼多媽咪網友們的分享，無論支持哪種觀念，都沒有絕對的對錯；樂天派的媽咪只要多注意糖分和咖啡因的攝取，天然派的媽咪別以為果汁牛奶喝越多越好，堅持派的媽咪雖然自我犧牲精神偉大，但切勿矯枉過正，變得過於小心翼翼，畢竟唯有媽咪心情放鬆，寶寶才能開心成長！
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