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鍛鍊腹肌 看這裡！

鍛鍊腹肌 看這裡！ 更新日期:2010/01/21 00:07 圖文：蘇湘雲 大魚大肉吃太多，小腹突出，要如何進行局部腹部運動，幫助鍛鍊腹部肌肉？台安醫院新起點運動中心教練張沛珊建議，平時可在地上鋪毛巾，平躺在地，兩腿約與肩同寬（如上圖）。然後吐氣時，腰部慢慢抬離地面，往上到最頂端，動作停5到10秒鐘，...
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新聞台: 樂玉兔子’s 塔羅LAND | 台長：樂玉兔子
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