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科學界雖然還沒有確定牙齒與心臟病的關係，但是越來越多研究報告指出，口腔細菌可能與血管硬化、心臟病突發、中風、早產、甚至腫瘤有關，因此牙科醫師呼籲民眾，注意「正確清牙法」，以保健兼防病，至於口齒清香潔白的「公關效應」，那更不用說了。根據最新理論，上述各種疾病可能與牙齒有關，因為藏在齒縫凹隙的病菌可能透過牙齦的裂口流進血管，然後侵入身體各部位。

牙周病是怎麼造成的，一開始是某些細菌吃飽了殘留在齒縫中的食物後，形成黏著在牙齒上的牙斑，牙斑經久不清會分泌酸性物質，硬化為齒垢，齒垢累積多了，就會在牙齦線上、底下破壞牙齦肉，造成細菌感染。

溫哥華的牙醫迪根斯是現任的加拿大牙醫協會會長，他說，細菌要二十四小時才能從牙斑轉變為齒垢，在這過程當中把牙齒清乾淨，就可以阻擋牙周病發生。根據這個觀察，牙線比牙刷更能預防牙周病，因為牙齒表面較不容易累積細菌，齒縫和牙齦線下，才是藏污納垢之地，這偏偏是牙刷刷不到的地方。

牙線要深入牙齦線清除汙垢，必須拉緊、用力才有效。渥太華牙醫克拉克說，一般人碰到「痛點」就縮手或輕輕拉一下，這不是清除汙垢的方法。越是痛點越要用力把累積該處的牙垢除掉，牙齦才會恢復健康，流血也不要緊，牙齦肉健康正常時，流血現象就會停止。

另一保持牙齦健康的方法是用柔軟的牙刷「按摩」，不必上牙膏，下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，跟用牙線除垢一樣，一天至少一次，每顆牙齒都要顧到。也可用牙刷附帶的「橡膠尖」，將尖點放在牙齦線底下，刺激牙齦肉的氣血流暢。做這動作，有時免不了流血，那表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。刷牙與「牙線」清牙，一次不過五分鐘，短時間的投資，終身保住一口好牙齒，很值得。

自由健保公司對客戶提供的「清牙祕訣」，不無參考價值：

＊舌頭也是細菌的溫床，刷牙時順便「刮舌頭」，把舌苔刮除，有益口腔衛生。
＊研究顯示，未上牙膏的牙刷清潔作用大於上了牙膏的牙刷，因此不妨輪流為之。
＊牙刷必須保持乾淨，用完後以熱水沖洗，並且直立滴乾，不要平放滋生細菌。
＊吃完甜點應馬上漱口，咖啡加糖一杯接一杯或可樂等甜飲成天不斷地喝，是提供細菌滋長的壞習慣。
＊法國人餐後來一片起司，或中國人嚼大蒜，都有殺菌作用，受得了味道的人不妨偶而為之。
＊李施德林等漱口藥水無法殺死牙齦線底下的細菌，所以不可靠；含酒精的漱口藥水更會滋生細菌，千萬別上當。
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一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目，而在享用美食之時，更能細細品味，牙齒如果照顧得宜，它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。
一定要多愛自已一點唷!!