空首星痕煙起

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　　瘦腿妙招之騎自行車

　　騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿也有著顯著的傚果。騎自行車能夠起到修復腿部曲線，延緩腿部肌肉构成的作用。假如天天抽出一個小時，專門練習坡多的路段，进步爬坡頻率，兩個月下來，雙腿就會變得瘦長。有一點须要留神，運動完後的必定時間內不能坐著，儘量站立，等站到汗流得差未几就可以了。

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台長： 煙起

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