糖果週記 初開新站台~大家有空常來ㄟ~

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引用自J / Joyce / 喬伊斯 / 太太 / 啾依斯的網誌



產後爆肥的我也開始熱衷減肥了但是意志力又薄弱的我，總是一個不小心就又多吃了一點，走在大賣場逛著逛著推車裡竟多了一堆零食，想要把他們都放回去卻又找不到原來的貨架擺在那，只好把他們都買回家囉~ 結果就是體重、體指、內臟脂肪不斷攀升。無奈只好花錢買買減肥藥試試看能不能快速瘦身成功，想也知道減肥藥的效果遇到大食怪也是敵不過的，於是上網找找有啥好辦法幫幫自己囉!!!!

黃天不負苦心人終於給我找到了，榮總的三日減肥食譜 ( 不過那網誌的主人去求證過榮總，這不是他們醫院開出) 網誌的主人照著餐單吃了三天體種有滿意的下降喔~~~~

雖然並不完全照著上面的食物執行，但更換的食物也是經過熱量換算和比較後在更換的，畢竟食物取得也要依據它的產期才能穫取不是嗎?  所以我覺定採用這個網誌主人的方法實行我的瘦身計劃

當然也要自己留一份
正常版:

第一天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.花生醬兩茶匙 4.葡萄柚半個
午餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚罐頭半杯 3.烤吐司一片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.紅葡萄一杯 3.肉兩片(以瘦肉為主)
　　　4.蘋果一個 5.四季豆一杯 6.香草冰淇淋一杯


第2天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐: 1.咖啡或茶 2.優酪乳一杯 3.蘇打餅乾三片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.紅葡萄半杯 3.香蕉半根
  　　4.熱狗一根 5.綠花菜一杯 6.香草冰淇淋半杯


第三天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.蘋果一個 3.蘇打餅乾兩片 4.低脂起司一片
午餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個
晚餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚一杯 3.紅葡萄一杯
  　　4.香蕉半根 5.哈密瓜或香瓜一杯 6.香草冰淇淋一杯


說明：
　　　吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
　　　一杯= 8 安司= 227 公克。

注意：
　　　此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
　　　每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。
　　　四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。


改良版:

第一天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.花生醬兩茶匙 4.橘子or 椪柑一個
午餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚罐頭半杯 3.烤吐司一片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.番茄一杯半 3.肉兩片(以瘦肉為主)
 　　 4.蘋果一個 5.四季豆一杯 6.全脂牛奶一杯

備註：葡萄柚半個改成橘子or 椪柑一個，因為熱量計算過後相當，而且兩種都是柑橘類，我想應該是可以代替吧
　　　醫師說葡萄可改成番茄，我就理所當然的改了，至於份量也是計算過熱量的
　　　香草冰淇淋的主要成份是：糖、油脂、奶粉
　　　所以我不吃冰，直接將他改為全脂牛奶
　　（全脂的話有攝取到脂肪成分，比較會避免減到女生最在意減到的胸部喔）


第2天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.茶葉蛋一個 4.香蕉半根
午餐: 1.咖啡或茶 2.優酪乳一杯 3.蘇打餅乾三片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.番茄一杯 3.香蕉半根
  　　4.熱狗一根 5.綠花菜一杯 6.全脂牛奶一杯

備註：水煮蛋我沒什麼時間煮，而且每餐都有咖啡和茶，我就假裝他被茶煮過
　　　私自把他改為茶葉蛋了，這全省小７天天都幫您準備好了
　　　冰淇淋半杯換成牛奶半杯，剩下的半杯還要繼續冰我覺得太不新鮮，直接灌上一杯了


第三天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.蘋果一個 3.蘇打餅乾兩片 4.低脂起司一片
午餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.茶葉蛋一個
晚餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚一杯 2.番茄一杯半
  　　4.香蕉半根 5.蘋果一顆 6.全脂牛奶一杯

備註：我實在不知道有什麼瓜可以代替香瓜和哈密瓜耶！後來直接把熱量換算，換蘋果一顆了