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2014-06-20 10:12:10| 人氣36| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

最佳消耗熱量方式：唱卡拉OK

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「心動就能提高美麗荷爾蒙的分泌」，而同樣效果，也能在卡拉OK中得到。在他人面前唱歌時的緊張、興奮、充實等感覺，都能消除壓力、活化腦下視丘、促進女性荷爾蒙的分泌。而且，唱歌時感情愈投入，效果愈好。

此外，如果唱歌時可以運用腹式呼吸，讓橫隔膜充分振動的話，也具有提高心肺功能的效果，促使全身血液循環變得良好。不只如此，唱一首歌大約可以消耗10～20大卡的熱量，相當於慢跑100公尺（約消耗27大卡）的距離，瘦身效果也相當值得期待。

（本文作者／白澤卓二）（摘自／美麗到100歲的關鍵秘密／商周出版）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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台長： 維凌

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