【年後瘦身大作戰,退火美白又有飽足感我的私房小點~綠豆蓮子】＠MAYBE 。i am 薇薇

2012-01-31 22:23:57 | 人氣6,819| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【年後瘦身大作戰,退火美白又有飽足感我的私房小點~綠豆蓮子】

目標S號粉絲團團員看過來看過來 !!

過個年有沒有好好的克制自己控制好自己的體重呢

記得要準時回報日常的紀錄啊

最近不知道是不是因為太冷了貪口吃了些比較上火的東西

薇薇我竟然在嘴角冒了顆痘痘啊救命阿我的天

沒辦法愛漂亮的我只好趕快搬出我的私房小甜點

既可以讓愛美的我退火又美白還可以讓努力維持身材的我拿來替代正常的餐點唷

綠豆蓮子湯

準備的材料

綠豆、蓮子、二砂

把綠豆洗乾淨

泡個8小時左右

用大火煮滾之後中火悶20分鐘

加入蓮子煮20分鐘

熄火蓋上鍋蓋

悶20-30分

加入砂糖再煮個5分鐘

香甜好喝又退火的綠豆蓮子湯就可以開喝嘍~

綠豆湯是生津止渴消暑退火的好東西

可不要想說耶~冬天耶為啥要退火??

天冷的時候很容易因為寒冷跟易餓而多吃了些能讓身體比較暖活的東西

比如說薑母鴨啊羊肉爐等等的

這些東西都是比較上火比較燥熱的

吃多了就會跟薇薇我一樣長痘痘 ><

這時候就需要一些可以讓身體退火的好東西就是綠豆啦 !!

而且綠豆湯也可以銷水腫唷 ~ 前提是 ★不加糖★

蓮子他含維生素C 蛋白質醣類銅錳礦物質荷葉鹼是營養價值很高的食品

蓮子的澱粉質也比較高可以拿來代替澱粉所以這道甜點也可以當作一餐來食用

具有除寒熱跟顧腸胃的效果

對女孩子也是很好的食材

如果分泌物過多可以多食用些蓮子

睡眠品質不好的人蓮子也有這方面的療效是很好的食材

愛美愛吃又想減肥的你喜歡這到甜湯嗎?

不管是熱熱的吃還是冰在冰箱當做甜點都是一到很棒的料理唷

快來跟薇薇一起愛美又養身吧!!