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2011-01-12 12:27:08| 人氣1,121| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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［瘦大腿影片示範］永保青春大腿肌!!!Your best body at any age!!!

這是美國Self雜誌設計的運動





我每次做完前兩個，就氣喘吁吁了
身體會熱得很快， 非常適合最近的冷天氣!
簡簡單單幾個動作，從頭做到尾會滿身大汗喔!

 [Your best body at any age!]

這個主題主要是強調在臀大肌跟大腿根部的肌群的訓練
想要加強屁股大腿的水水一起加油吧!!!!
朝著細大腿還有翹屁屁邁進!!

減脂&增肌並重才是苗條的王道!!!!


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配備：兩顆1.5kg~2kg啞鈴&一顆迎接青春肉體的心

 (影片前10秒多是nike的廣告)
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來源：SELF.COM

我要檢舉
#減肥#瘦大腿#翹臀#免費#傳真
台長： wanpe698

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