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2020-03-19 21:07:37| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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男人經常鍛煉能提高性能力嗎？

       但隨著年齡的增長，男女們在性生活上已經沒有了少年時的氣血方剛。男人們的性能力會逐漸下降甚至性生活冷淡。而女人會出現陰道松弛、性感覺不夠強烈等體驗。生活的巨大壓力和家庭瑣事的煩擾已經讓人困擾不以，性生活質量的降低更是削弱人們對生活的激情。因此很多人都會經常泡健身房來強身健體以提高性能力。那麽經常鍛煉真的可以提高性能力嗎？

       下面我為大家具體介紹壹下

       缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認為，由於慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度松弛的現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，它如果經常處於松弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性能力障礙。

       最能鍛煉性能力的4個運動

       1、下蹲

        可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性欲。

        動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要註意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

        2、弓步走

       動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

       動作要領：壹只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

        3、擡臀部

       性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

       動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。擡起骨盆部位，讓身體成壹座橋的形狀。要註意收腹，並攏大腿。然後放下，再擡起，動作要慢，每次練習20下。

        4、舉啞鈴

       醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。壯陽藥 持久液 日本藤素 美國黑金 必利勁 威爾鋼 必利吉 德國必邦 美國保羅V8

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