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下面附上一則新聞讓大家了解時事

收假上班就嘆氣？ 這其實不是收假症候群

【健康醫療網／記者黃思齊報導】連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。

還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意

隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。

生活一成不變 越來越懷疑自己

「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。

放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整

對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。

實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變

由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。

釐清內心真實想法 適時紓解壓力

若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己人氣產品生日送禮推薦的「生活症候群」。

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國聯中區王座難產 小熊、釀酒人加賽分高下

國家聯盟中區例行賽最後一戰，戰績相同的兩支球隊，小熊和釀酒人分別打敗各自的對手，使得小熊和釀酒人要加打一場比賽，決定哪一隊可以位居中區第一。

釀酒人和老虎的三連戰，不但是今年球季的第一次系列對戰，也是攸關國家聯盟中區王座的封關戰。Mike Moustakas在一、二壘有跑者的情況下，掃出一支強勁的穿越安打，Travis Shaw繞過三壘再下一城，Aguilar跑過頭趕緊回壘，Safe！釀酒人一開賽就展現出搶占分區第一的旺盛企圖，而且不只要打安打，全壘打也不能少。

球賽播報員：「這一球推到反方向很深遠，Castellanos往後退出去了，剛剛好越過全壘打牆，Aguilar本季的第35號全壘打。」

釀酒人的交叉火力讓老虎兇不起來，尤其第七局，一輪猛攻又嗆又辣，因為這場比賽只要贏球，而小熊輸給對手的話，釀酒人就能登上中區王座。

球賽播報員：「要視小熊(比賽勝負)而定，這一球射向中外野，Arcia可能會掃回兩分，Aguilar和Pina先後回來，密爾瓦基10比0領先。」

老虎這場比賽先後換了五任投手，除了第二任沒掉分之外，其他四人全都難逃釀酒人的炮轟，終場11比0完封老虎。至於小熊和紅雀的比賽，勝敗也至關重要。

球賽播報員：「Zobrist打到右外野，這一擊將會打破鴨蛋，球一路滾到角落，Zobrist即將登上三壘這是一支三壘安打，小熊追回一分 紅雀還是以2比1領先。」

小熊打破鴨蛋之後，再接再厲，Anthony Rizzo再來一棒，打回超前分，這也是Rizzo本季第100分打點，連續四個球季打點來到三位數，這下氣勢反轉，小熊開始火力展現。

球賽播報員：「再度來到兩好球沒有壞球，右外野安打 Rizzo要被送回本壘了，Martinez傳向三壘已經來不及了，小熊隊4比2反超。」

小熊這下像是吃了定心丸，五局下再來一陣狂轟濫炸，再攻下四分，儘管紅雀九局上半試圖力挽狂瀾，但是小熊派出老將De La Rosa出面關門，成功守住勝利，也讓小熊要和釀酒人加賽一場，決定國聯中區的冠軍球隊。

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