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按摩內關穴 養生助消化

記者王勗／台南報導
年節團聚期間，少不了大魚大肉吃吃喝喝，除夕一路吃到年初二，對腸胃造成大負擔。奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，食物積聚在胃腸道，容易引起急性的胃腸發炎，過年期間飲食應避免油膩、生冷、及難消化的奶類及蛋白質等，透過按摩內關穴及丹田處，配合適量運動幫助消化，減少腸胃道的負擔，才能健康過好年。
過年期間吃飽飯後，一家人坐在一起看電視、聊天、打牌等，腹腔空間不足、腸胃蠕動減緩，消化系統也受到影響，形成積食影引起急性腸胃發炎。而脾、胃是後天之本，脾虛人的正氣（抵抗力）變弱，也容易生病。一般常見的症狀有嘔吐泛酸、腹瀉、腹脹悶痛、口腔出現酸臭味、食慾減退等症狀。且民眾可以觀察舌象及糞便，是否有舌苔厚膩或是糞便有酸腐氣味等。
奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，據中醫養生觀，民眾可以選擇一些果醋調理過的蔬果或肉類，讓胃腸道更好消化，多喝熱茶幫助消化。民眾也可以透過按摩手腕內側上三指處的內關穴，內關穴的功效為和胃、寬胸、降逆、止嘔，經研究證實可以增加胃的排空，特別是飽食後的胃悶脹不適感，經過按壓內關穴 3到 5分鐘，可以立即緩解不適感。另外按摩丹田處也能有效幫助腸胃道蠕動，以肚臍為圓心，順時鐘方向由內往外按摩。醫師李俞生也建議飯後稍微散步時 5分鐘，也有助消化效果。
醫師李俞生強調，飲食上宜減少油膩、糯米類食物，生冷食物（如生菜、生肉等）、不易消化蔬果食物）如果皮、玉米等）及奶類等食物，由於消化時間較長，容易加重胃腸消化的負擔，也建議民眾提高纖維蔬果的攝取量，減少蛋白質及脂肪類的攝取並細嚼慢嚥，才能有效減緩消化不良的風險。

蓬佩奧會安倍 承諾向北韓提遭綁日本人問題

（路透東京6日電）美國國務卿蓬佩奧今天表示，跟北韓商討非核化過程中將與日本密切配合。他並保證，與平壤磋商時將提出遭綁架日本人的問題。

抵東京的蓬佩奧（Mike Pompeo）告訴日本首相安倍晉三：「對於如何繼續下去，我們會在充分協調後達成統一見解。若北韓非核化要成功，就須如此。」

他說：「我們也會提出被綁架者的問題。」

安倍感謝蓬佩奧會晤北韓領導人金正恩前，今天先到訪東京。

蓬佩奧表示，安倍與美國總統川普上個月在紐約針對貿易協議進行商討後，兩國終將敲定這項協議。

日本對美國享有690億美元貿易順差，其中近2/3來自汽車出口。川普對此感到不滿，要求達成雙邊協議加以解決。美國和日本已同意就此展開談判，若達成協議，將得以暫時保護日本汽車免遭美國加徵關稅。

金正恩雖就朝鮮半島非核化做出承諾，但美國在亞洲的主要盟友日本仍視北韓為「嚴重威脅」，且正積極推動可在大氣層外攔截飛彈彈頭的陸基神盾（Aegis Ashore）作戰系統，以強化防禦彈道飛彈的能力。

結束平壤行程後，蓬佩奧將訪首爾，8日返美前還會到訪北京。

蓬佩奧在前往東京途中對隨團記者表示，此行赴平壤是為「確保我們了解彼此真正試圖達成的目標」。他並表示，繼川普6月與金正恩在新加坡首度舉行高峰會後，希望可就川金二會「大致上的時間與地點」達成協議。

蓬佩奧上次訪北韓時，平壤批評他提出「流氓般」的要求，雙邊磋商原地踏步。

蓬佩奧最近堅持國際對北韓制裁須予維持，直到其放棄核武，再度激怒平壤。

他3日表示，儘管俄羅斯和中國「起意可開始思索降低制裁力道的適當時機」，但上週聯合國大會仍一致支持對平壤制裁。

北韓要求正式宣布結束1950到1953年的韓戰。而為打破僵局，南韓最近建議避免就核申報清單提交時間再對北韓施壓。蓬佩奧拒絕就這兩項議題表態。中央社（翻譯）

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