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2018-10-04 14:25:22| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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攝取關鍵營養素加強空污防禦力

【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上費洛蒙香水心得的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。

NBA騎士橫掃暴龍晉級東區冠軍戰

美國職業籃球NBA超級巨星「雷霸龍」詹姆斯(LeBron Jam)7日再度展現主宰力，率領克里夫蘭騎士(Cleveland Cavaliers)以128比93，擊敗多倫多暴龍(Toronto Raptors)，以4戰全勝，挺進NBA東區冠軍戰。

暴龍今年以東區戰績第一、頭號種子之姿，進入季後賽，但卻遭到騎士橫掃，顏面無光。

這場比賽，詹姆斯拿下29分，並有8籃板以及11次助攻。騎士的其它4位選手也都有得分超過兩位數的表現，分別是洛夫(Kevin Love)的23分、柯佛(Kyle Korver)的16分、史密斯(J.R. Smith)15分，以及希爾(George Hill)12分。

騎士在東區冠軍的對手，將是波士頓塞爾蒂克(Boston Celtics)或費城76人(Philadelphia 76ers)。

在7日之前戰績0勝3敗、處於淘汰邊緣的76人，終於扳回一城，以103比92擊敗塞爾蒂克，免於被橫掃。目前塞爾蒂克以3勝1敗領先。不過在NBA季後賽歷史上，從來沒有任何球隊能在0勝3敗的劣勢下逆轉獲勝。

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