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（中央社台北13日電）一名37歲大陸男子患有遺傳性高血壓，日前在網友社區廣場上與一名20歲男子比賽伏地挺身，不到3分鐘，就做了100多個，突然倒地昏迷，送醫急救被診斷為腦幹出血，至今未清醒，恐成植物人。

中國大陸楚天都市報今天報導，家住武昌的陳先生今年37歲，患有遺傳性高血壓。但平時非常注意運動，每天晚上都在社區裡散步，血壓一直控制得很好。

陳先生日前在社區內快走，見社區廣場空地上有一名20多歲小夥子在做伏地挺身，引許多居民圍觀。陳先生心頭一癢，主動到小夥子身邊，與他比賽伏地挺身。

兩人並排比賽，不到3分鐘，陳先生做了100多個，突然失去力氣，重重摔在地上，任憑圍觀民眾呼喊推拿都沒有反應。

熱心居民緊急叫來救護車，陳先生送醫後被診斷為腦幹出血，出血量達5毫升。他迅速被送進加護病房搶救，但至今昏迷3天仍未醒來。醫師研判他很有可能成為植物人。

醫師說，高血壓患者進行適當有氧運動，對降低高血壓確有幫助，但絕不能進行劇烈運動，特別是做伏地挺身，需閉氣用力，容易造成血壓短時間內急劇升高。

醫師說，對於患有高血壓或心臟疾病的人來說，盲目進行伏地挺身，很可能導致腦幹出血、心絞痛、心律失常等致命疾病。

此外，醫師也說，腦幹是人體生命中樞的重要部位，即使出血量只有3毫升，致死率都能達到70%。

近年大陸腦幹出血患者呈年輕化趨勢。醫師建議，有高血壓病史的民眾切勿進行劇烈運動，也要避免過度勞累、情緒波動及抽煙酗酒，並定期測量血壓。1050913

現代人飲食豐富，但鈣質攝取仍嫌不足。骨質疏鬆症學會表示，單靠吃鈣片補充鈣質，可能因體質關係而無法完全吸收，還需搭配維生素D及鎂、鉀、磷、鋅等礦物質，才能幫助鈣質吸收，並應搭配適當的運動，以有效強化骨骼。

一名40多歲的女性平時會補充鈣片，並且每天走1萬步鍛鍊體力，但一次下樓時踩空跌倒，還是發生骨折，並驗出骨密度不足。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，國人普遍鈣質攝取不足，30至50歲女性鈣質攝取未達標準的比例更高達9成，讓骨質疏鬆症提早報到。他指出，現代人雖然飲食豐富，但高鈉食物會與鈣質產生代謝競爭，高油的食物容易讓油脂附著腸道，都使得鈣質容易流失；每個人對於鈣質的吸收力也不盡相同，若只是單單藉吃鈣片補充鈣質，效果有限。吳至行：『(原音)常人服用鈣片，身體的差異性可以從100%可吸收至只有17%可以吸收的差距，所以不單單就只是用鈣質就可以補充，所以還需加強其他元素配合，包括錳、鋅、鎂等等微量元素搭配，在配合足量的維他命D，可以強化鈣質的吸收。』

吳至行並說，現代人偏好有氧運動以維持體重，但還需搭配適當負重訓練及柔軟訓練，才能強化骨骼。吳至行：『(原音)身體受到適當外力衝擊的時候，肌肉群會牽扯骨骼，骨骼為了要對抗這樣牽扯的力量，自然就會增強骨骼的密度。我們運動配合柔軟體操，可以減少因為任何意外而產生跌倒的傷害，相對而言也可減少骨折的發生。』

吳至行建議，要補充鈣質、避免骨質疏鬆，除了均衡飲食外，可攝取有完整骨骼營養群的高鈣牛乳。運動方面，民眾可從最簡單健走入門，搭配以啞鈴訓練肌力、暖身操訓練柔軟度，就可達到強化骨骼的效果。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社澎湖縣25日電）澎湖新住民家庭服務中心舉辦「世界南瓜野餐日」今天傍晚在馬公第三漁港前圓環綠地登場，來自各國的新住民推出各式的異國南瓜料理與餐點，一起野餐分享好滋味。

澎湖縣政府社會處長蘇啟昌表示，南瓜亦稱「金瓜」，是澎湖縣內常見的大宗農作之一，家家戶戶幾乎多少都有種植，無論是蒸煮炒或是製作成糕點，風味獨特極佳，也是餐桌上常見的菜餚之一。

澎湖新住民家庭服務中心今天特別以「南瓜」為主題，推出「世界南瓜野餐日」，「一樣的南瓜、多元的文化」，來自各國的新住民各個大顯身手，各自料理出南瓜各式料理與點心，處處飄香，在秋高氣爽的天候與悠揚的國樂與舞蹈的演出中，讓在場來自各國的新住民與民眾品嚐一番，口齒留香。

遠嫁16年的來自印尼的陳莉蓮端出南瓜炒丁香、越南阮氏鳳則推出南瓜椰奶煲等南瓜故事分享，都適時的化解思鄉之情，其他來自新竹的黃美晴則以新竹米粉作出海陸米粉南瓜盅、南瓜包子、菜捲、濃湯等等，道道成為色香味俱全的野餐美味佳餚，讓在場的民眾大飽口福，同時評選出最佳的南瓜野餐美食。1050925

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