這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel)
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可便宜酒店推薦以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於溫玉清1號飯店
折扣碼訂房
想要盡情體驗胡志明市的精彩， 溫玉清1號飯店絕對是您的最佳旅伴。 因為離市中心僅3.7 km的路程，離機場也只有2.6 km的路程，這間2星級飯店每年都會接待大量的旅客。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
溫玉清1號飯店的一流設施和優質服務能確保提供客人一個愉快的住宿。 24小時送餐服務, 24小時前台服務, 快速入住/退房服務, 公共區域WiFi, 停車場是部分讓溫玉清1號飯店在本市飯店中脫穎而出的原因。
這裡設有34間精美的客房，其中部分房型配有平面電視, WiFi, 免費WiFi, 空調, Morning call服務。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 溫玉清1號飯店是來胡志明市探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
全部展開
收起
Mini Bar
冰箱
空調
Wi-Fi
免費Wi-Fi
書桌
休憩區
吹風機
衛星頻道/有線電視
全家出遊訂房費用
全部展開
收起
孩童收費標準＆加床規定
0至1歲(含)嬰幼兒
|
在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。
|
2至10歲(含)兒童
|
在不加床之情況下可免費與大人同住。
|
旅館訂房話題
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
收起
親子出國訂房費用 最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
前台服務時間至: 12:00 AM
距離市中心: 3.7 km
距離機場: 2.6 km
到達機場時間（分鐘）: 15
樓層總數: 1
餐廳總數: 1
客房總數: 34
客房室內電壓: 220
建築完工年份: 2000
最近裝修年份: 2013
商品訊息簡述:
溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 度假推薦,度假聖地旅館,度蜜月必選,洽公訂房,省錢旅行,省錢旅遊,背包客,訂房,訂房中心,訂房比價,訂房折扣,訂房折扣懶人包,訂房推薦,訂房達人推薦,訂房資訊,訂房網
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA╱狂射3分 洛培茲開心當「水花大山」準備破紀錄
: 順應現今NBA球風，中鋒洛培茲（Brook Lopez）近年發展出三分投射能力，與進攻革新的雄鹿隊無疑是天作之合。他本季更搖身一變為量產的專職三分射手，很有可能一舉打破先前由諾威茲基（Dirk Nowitzki）保持的7呎長人單季三分進球數紀錄。
諾威茲基在2000-2001年球季單季投進151記三分球，而按照洛培茲目前場均3記三分球的步調，很有可能在明星賽前就能超越。而更驚人的或許是，洛培茲令人瞠目結舌的三分球占總出手比，他本季有高達74.4％出手在三分線外。
洛培茲正式成為聯盟頂尖三分砍將，也讓他在雄鹿球迷間贏得一個新綽號：水花大山（Splash Mountain），其中帶有巧妙的雙關意味。因為除了結合比喻手感如同勇士隊「水花兄弟（Splash Brothers）」，與洛培茲本身龐大如山的體型外還有另一層意義。
「水花大山」正好也是迪士尼樂園一項知名遊樂設施，而童心未泯的洛培茲從未掩飾自己時至今日還常常造訪迪士尼樂園，「我真的很喜歡這綽號，老實說。」
雄鹿也是現在聯盟中唯一陣中有兩位球員場均能投進三記三分的球隊，除洛培茲外還有前鋒米道頓（Khris Middleton），米道頓也笑說：「看來我們可以彼此打個賭，看看誰可以投進更多。」
增肌又不過度訓練 調整訓練量有秘訣
: （優活健康網新聞部／綜合報導）我們都知道要增肌（肌肥大）最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量，但是訓練量太多又容易過度訓練，所以到底要怎麼樣找到適合自己的訓練量呢？
認識最修復訓練組術、最小維持訓練組數肌肉需要足夠的訓練量來達到增肌的效果，但是過高的訓練量會讓身體來不急修復，所以我們在增肌過程中要做的就是找到「適中」的訓練量，然後慢慢增加到最高訓練量限制，才不會一下就過度訓練。首先要先了解兩個詞，叫做最大修復訓練組數，跟最小維持訓練組數。（大多以8-12下為一組來解釋）
最低維持訓練組數對於訓練者來講，大約是10組左右（新手更低，老手更高），高於維持訓練組數，就有機會增肌；最大修復訓練組數限制大約是20組左右（新手更低，老手更高）。超過修復訓練組數限制，肌肉不容易長出來甚至容易過度訓練。限制組數其實在研究上還沒有很確實的一個數字，因為大部分都是拿訓練中手（練了1-2年）來做研究。但我們知道的有以下幾點：
1）訓練中手的限制大約在20組左右。而訓練老手練超過20組是有可能有幫助的。
2）越大的肌群通常修復會越久，但是可以承受的訓練量也越高。所以腿部也許可以練到23至25組也能承受，二三頭肌可能練個17至18組就差不多。
3）修復組數限制會被生活狀況影響。像是飲食、睡眠、飲酒、壓力等等。
研究怎麼說？連結：https://goo.gl/NzUkoT
以上研究把健身中手（練了1至2年）分成兩組，高訓練量組與中訓練量組。每個部位大約是2個主要動作、2個輔助動作。主要動作高訓練量都是10組10下，中訓練量是5組10下。次要動作，兩組都做8組10下。等於是高訓練量組每個部位一星期練28組，中訓練量組每個星期練18組。
作者本來是預測高訓練量會進步比較多，但是照結論來看，肌肥大效果兩組是差不多的。更神奇的是中訓練量的人他們力量成長較多，身體組成進步稍多（軀幹非脂肪組織、手臂肌肉量）。會造成這個結果的主要原因是因為太多的組數會讓身體來不急修復，也無法進步。
這研究告訴我們：
1）每個不同階段的訓練者，做的組數應該要不同。
2）使用適合自己的訓練量，可以增加更多肌肉與力量。
3）不是舉越多越好。應該要依自己的能力去安排。
Peeta的建議以力量成長當作訓練量的指標若還沒有認真訓練超過2、3年以上，你的力量成長是會直直上升的。所以個人會建議用力量進步來當作指標，如果力量一直進步不了，排除掉生活作息很有可能是訓練量太高，就要稍微減少訓練組數或是負重。
平均最低和最高組數範圍：
當然每個人對於新手、中手、老手的定義都不一樣，所以還是以你身體的感受為主。總而言之，對於還沒有很熟悉自己身體狀況的訓練者，力量成長不上去，是一個很好的過高訓練量指標。對於老手來講，應該已經可以很清楚知道自己的極限在哪裡。建議大家多觀察自己的身體、精神狀況等等，才能熟悉最屬於自己的訓練量，遠離過度訓練。
（文章授權提供／Peeta & Martyn健身網）
（原文連結：避免過度訓練 – 找到理想的增肌訓練量）
溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 度假推薦, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 度假聖地旅館, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 度蜜月必選, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 洽公訂房, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 省錢旅行, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 省錢旅遊, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 背包客, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房中心, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房比價, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房折扣, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房折扣懶人包, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房推薦, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房達人推薦, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房資訊, 溫玉清1號飯店 (Vien Ngoc Xanh 1 Hotel) 訂房網
文章定位：
