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2019-07-12 16:45:48| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

KCNA：金正恩邀請赴北韓訪問習近平已接受

北韓中央通信社（KCNA）10日報導，北韓領導人金正恩邀請中國國家主席習近平在方便時前往北韓訪問，習近平已接受這項邀請。

如果成行，這將是習近平2012年掌權力大位以來，首次赴平壤訪問。

不過，這並非平壤首度表示習近平已接受這樣的邀訪，去年3月金正恩首次以領導人身分訪問北京時，也曾提出邀請，但習近平迄今未回訪。

根據KCNA報導，金正恩和習近平對如何「共同研究並引導」朝鮮半島情勢和非核化談判進行深入討論。

金正恩重申非核化的承諾，他也談到非核化進程的困難、憂慮和展望，以及與美關係改善。

習近平告訴金正恩，北韓的要求是「合理的」。

你的鹽攝取量超標嗎？6招低鹽秘訣

（優活健康網編輯部／綜合整理）過量的鈉、氯化物或鹽會使血壓升高，進而和心血管疾病、中風、關節炎和胃癌等病症，產生重要聯結，吃得太鹹會讓人體持續對水份產生渴求，所以水腫或頻尿的毛病也就接二連三的出現。

一日只需6克鹽大部分人都攝取雙倍

其實「鹽」促進新陳代謝、維持電解質平衡，是正面又不可或缺的成分，少了鹽我們也活不下去，事實上我們一日只需要6克左右的鹽，但大部分的人都攝取了雙倍以上的份量，我們所吃進去的鹽，大部分都隱藏在食物如加工過的、餐廳外食、罐頭食品當中。

產品標示是鈉乘以2.5為含鹽量特惠折價卷

如果每一份量以100公克為單位，標示含鹽量為5克，這會讓人很清楚，但若是產品標示的是鈉而非鹽，就請乘以2.5──讓數字告訴你真正的含鹽量，那可能會讓你十分震驚，研究鹽和特定心臟疾病關聯的先驅──倫敦聖喬治醫院的葛拉罕．麥葛雷哥（Graham MacGregor）教授說：

「自每日攝取的鹽份10到1克中減少一半，1年至少可以拯救7萬人，免於中風或產生心臟病，其中更有一半以上的人，其病情達到了致命的程度，對於食物中隱藏的鹹味我們更要格外注意！最典型的例子就是鹹口味的玉米片，在這些美味的玉米片當中，鹽份幾乎跟海水中的比例一樣多，比洋芋片還要鹹，英國人飲食中的麵包也大多過鹹了。」

抗老化飲食鹽份攝取量會減少到8成5

對於這些隱藏的鹽危機，我們要如何加以辨別呢？建議您在將這些食物吃下肚之前，詳細看看其產品標籤上的成分表。

抗老化飲食計劃裡，每日鹽份的攝取量會自動調整減少到8成5左右，這代表你仍舊會吃到一些鹽，只是這樣的調整會讓鹽變成更有機、更易於被人體吸收，尤其某些蔬菜本身已經富含鈉，那麼你就沒有必要再添加過多的鹽。

6招降低鹽份攝取小秘訣

1）自己餐盤的菜餚不另外多加鹽。

2）在未嚐口味之前不加鹽。

3）戒掉罐頭食品、醃漬物和煙燻製成的菜餚。

4）仔細檢查標籤的鹽或鈉含量。

5）謹記在心：每日的鹽份建議攝取量只有6公克，只等於1茶匙的量。

6）不出2?strong>介紹哪裡便宜?星期，你就完全不會想念重鹹的食物了。

（本文摘自／吃出年輕的健康筆記／九韵文化）

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