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這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間A-One飯店 (A-One Hotel)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

A-One飯店 (A-One Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 A-One飯店 (A-One Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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商品訊息描述:

關於A-One飯店

商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天天遭性侵！狠母見死不救…4歲女童最後麻木「自動脫衣」

: 太狠心！新加坡一名離婚婦人2006年時，與一名已婚巴士司機交往，隨後帶著年僅4歲女兒搬進男子家中，過著與正宮同住的三人行生活。沒想到，該名男子竟然對女童伸出魔爪，儘管女童多次向母親求救，旦婦人卻袖手旁觀，甚至要她默默忍受痛苦，女童最後甚至已經麻木到「自動脫衣」。

▼（示意圖，非當事人／Pixabay）

不過，最讓人不可置信的是，女童曾向媽媽求助過，痛苦透露性侵幾乎是「天天發生的事」，但母親卻見死不救，甚至還因此暴怒，導致可憐的女童只能獨自默默承受痛苦，最後甚至當男子想對她伸出魔爪時，已變得麻木無感，竟只能默默地在男子面前自動脫衣。

男子的妻子在2016年帶著兒子離家，而忍無可忍的女童則是趁著這個時候求助向男子的妻子求助，這起悲劇才被揭發。現年47歲的男子今（2018）年2月被裁定犯下21項強姦和非禮兒童罪，遭判入獄34年和鞭打24下；女童母親因當庭認罪，獲准以5千元新加坡幣（約台幣11萬元）保釋外出，並面臨4年牢獄之災。不過，女子在保釋後，竟仍舊狠心拋棄女兒，還每個月到監獄探視男子，行徑離譜令人直搖頭。

（封面示意圖／Pixabay）

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上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。

上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。

要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。

橋式、髂脛束伸展 預防運動傷害

運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆傷害。吳培瑜物理治療師並示範2招預防運動傷害的運動，平時在家可常常持續做：

1）橋式／

平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈一直線，維持至少30秒，再回到平躺姿勢，一天做3到5次。訓練臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群穩定。

2）髂脛束伸展／

平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持30秒，一天3到5次。

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