極品商品營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！搶敗＠博客來年中慶

2018-05-21 02:17:03| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

極品商品營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！搶敗

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作者：張佩蓉

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出版社：凱特文化

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出版日期：2017/03/18
語言：繁體中文

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營養師張佩蓉Queena的三食三餐

附錄加上36日進食餐桌食曆，6大週日日食譜這樣吃！

【拜託冰博客來網路書店箱?瘦身版】上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手

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☆三餐配好好，早?午?晚不用愁

每一大類收錄完整三天X三餐菜單，食材、份量經營養師精心挑選與計算，打造出一人份的瘦身食譜，兼具減重與多重功能，不僅能吃出想要的功效，更能吃出完美身材。

☆36天全方位食譜，減重餐不再無趣難吃

多達36天、108餐多變化的菜單內容，整個月天天享用到各式不同料理，不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。

☆外食不難，營養師親自帶你點餐去

營養師帶你走進店裡，親自點餐給你看！完整外食挑選範例加上減重小撇步，平日小吃或朋友聚餐，吃外食再也不會有選擇障礙。

張佩蓉（Queena）營養師帶大家由基礎的營養觀念切入，教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破；接著再帶大家進入實際餐食製作，36天料理好你的三餐飲食。此外，營養師親自示範外食點餐順序與注意事項，怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。

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