你可以更靠近我—教孩子怎樣看待生命與死亡
作者：伊莉莎白．庫伯勒．羅斯 譯者：林瑞堂
書中第二篇—<五種自然情緒>
上帝造人時給了人類五種自然情緒，分別是恐懼感、罪惡感、憤怒、嫉妒與愛。人成長到六歲時，所有自然的情緒都會變成不自然的情緒。在自然那邊的情緒會提供你能量，在不自然的情緒會消耗你的能量，並造成消耗殆盡症候群。
何謂消耗殆盡?譬如有個人你在醫院上班，一天要幫助五個臨終病人。結果又有第六位入院了，距離下班時間還有一個鐘頭，結果現在還有一位病人要處理，你說：「我不能再接另一個病人了。」而你從不與別人分擔挫折感、無能感、你的憤怒、及所感到的不公平。因為你認為自己是提供幫助的人，所以需藏好所有的挫折感及負面情緒，因為你不能到處哭訴、落淚或者揍醫生一頓，所以你帶著這個善良微笑的面具。過一陣子你就快要爆發了；如果你沒有爆發，那你所有的能量都會被耗盡，下次就算沒有生病你也會請病假。這就是消耗殆盡症候群。
學會尊重五種自然情緒，不要讓她們變成不自然得的情緒。
我們有兩種天然的恐懼：一個是從高處落下，另一種是突如其來的大聲噪音。之所以會有這兩種恐懼，是為了防止自己的身體受到傷害。..
<現在，我們對於恐懼有..對死亡的恐懼、失敗、孤單一人、被排斥、未知的事、人等.> 最後我們有著幾百萬種的不自然的恐懼，讓我們過著悲慘的生活；而我們還將這些恐懼傳達給小孩，還有小孩的小孩。正如聖經所言的「你們先人的原罪將會傳給你們的下一代，還有生生世世的未來」。現在我們最大的問題就是，生命中百分之九十的能量，及日常生活的許多決定，都消耗在恐懼上。
<靜思>如果你有小孩，試著想一想：我們在「我愛你」這句話之後加了多少個…「如果」~
「悲痛」是種自然的情緒，也是人類被賦予的一個禮物，用來處理生命中的損失。我們的小孩通常不被允許表達悲痛。你們在哭的時候爸爸媽媽會告訴你什麼？「不要哭」「你是愛哭鬼」「再哭就回你的房間」「老天，他又來了」..，這些人以後處理任何與悲慟相關的事情都會有問題，而且通常她們最後都會有很多自卑自憐自艾。
如果孩子從三輪車上摔了下來，而身為父母的沒有大驚小怪，就讓他哭泣，那幾秒鐘後他就會再爬上三輪車繼續騎。這樣他就準備好面對生命中的風暴。他不會柔弱，而會變得堅強，因為他不會有一池被壓抑的淚水。
「憤怒」。在孩子身上自然發生的怒氣只會維持個十五秒鐘，然後氣就消了。但是大人們覺得孩子們不應該生氣。當小孩不允許發怒，更糟糕的是，還會被打屁股、被懲罰、被責罵，那麼小孩就會變成希特勒，她們心中充滿憤怒、報復心理、還有仇恨。仇恨是一種扭曲的憤怒。
如果你是一位成年人，要有勇氣正視你從小累積壓抑的這些怒氣，正視自己有多少次，對一個人生氣發怒超過十五秒鐘，那你就可以發覺我們不停壓抑著那些憤怒、仇恨與報復心理。就生理而言這是你所會有的，最不好的一種未完心事，因為如果你將這些壓抑的感覺深藏內心太久，它們就會影響你的肉體象限，造成健康的衰退。我們這個社會真正的殺手，是那些被壓抑的負面情緒。
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