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【Yahoo論壇／單厚之】讓人呵欠連連的四個太陽
國民黨主席吳敦義昨天接受媒體訪問，被問到是否角逐總統大位，吳敦義首度鬆口說「我已經準備了
30幾年」！
吳敦義的這番話，很容易讓人聯想起，「準備
20年」選台北市長的丁守中。雖然終於如願參選，但仍與市長寶座失之交臂。選舉過程中，丁守中既不試圖爭取黨內同志的支持，也沒辦法點燃藍軍支持者的熱情，如果不是「韓流」竄起，丁守中連一點贏面都不會有。丁守中用了
20年的時間，證明一切都是誤會一場。
吳敦義是國民黨「四個太陽」之中民調最低的，但「數十年磨一劍」的又豈只是他一個。
王金平從
2005年和馬英九參選黨主席時，就決定參選總統，一把劍也磨了
15年。
4年前國民黨那種惡劣的情況，也只有王金平一個人真的還有興趣要選，前兩天還在講過去「新郎不是我」的歷史。
朱立倫
2001年當選桃園縣長時，就被當成國民黨的明日之星，馬英九接班的不二人選。朱立倫是當今政壇唯一做過兩都首長的人，經歷過的民意洗禮人數，無人能出其右，
4年前也已經代表國民黨選過一次。朱立倫的這把劍，也磨了至少
10幾年。
馬英九的崛起更早，
2008、
2012年兩度連任總統，把國民黨帶進有史以來未見的重挫，如今看似還想「磨第二隻劍」。各個媒體四個太陽、四個太陽的叫了這麼久，每個民調都把馬英九放進去，馬英九也從來沒有否認自己可能參選。
每個太陽都磨刀霍霍，以為打敗其他三個人就是自己的，但選民的想法顯然不是這樣。根據
YAHOO奇摩所做的調查，將近
4萬的受訪者中，居然有
22.2%的受訪者認為國民黨的總統候選人「應該不要」從四個太陽中產生，甚至有
19.0%認為「一定不要」從四個太陽中產生總統候選人；而認為總統候選人「應該要」由四個太陽中挑一個的，只佔
16.3%、「一定要」的更只有
9.5%。
也就是說，有超過
4成的受訪者反對「四個太陽」中的任何一個人選總統，只有
2成
5多一點的人，支持讓「四個太陽」中的某一人選。反觀高雄市長韓國瑜，認為他沒做滿市長任期的情況下，不太適合、完全不適合參選
2020年總統的各有
30.7%、
28.9%，但認為還算適合、非常適合的居然也有
11.8%、
10.6%。
雖然乍看之下，反對與支持韓國瑜比例約是
60:20，但以韓國瑜這樣一個屁股都還沒坐熱的市長，居然有兩成的人希望他立刻選總統，其實是很高了。這背後一方面反映的是韓國瑜的高人氣；但同時也是對「四個太陽」不抱期待的投射。
韓國瑜用「麻將」來比喻國民黨的這場總統選局。如果每個人滿腦子都是釘張、摳牌，只要求「屁胡」勝出就夠。旁邊的觀眾看得呵欠連連，自然轉去別桌呼么喝六，誰關心你們的輸贏？
20年磨一劍的丁守中，是板塊論的信徒，認為自己是忠貞的國民黨黨員、準備了
20年，藍軍最後必定會歸隊。所以丁守中不談「我們」、只談「我」，我比柯文哲強、柯文哲不如我、選我不會錯、我早就講過
…。結果選民的熱情並沒有自動被點燃，藍軍也沒有如丁守中預期的歸隊，國民黨台北市議員選後一片歡欣聲中，丁守中敗選的記者會上，甚至看不到幾個國民黨的議員。
丁守中的殷鑑不遠，四個太陽千萬不要有「頭過身就過」、初選過後藍軍就會萬民擁戴的想像。如果每天都只是「
XXX不好」、「我比
XXX強」之類的東西，而不能擘畫一個「我們」共同的未來，選民是不會買單的。
除了私人恩怨、除了遊戲規則、除了數十年磨一劍之外，四顆太陽誰能
銷售排行榜上班族省錢大作戰講句跟民眾未來有
CP值超高CP值超高關的來聽聽？
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吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！
【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。
進食順序為什麼會讓人陷入無法控制食慾的漩渦裡？
人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。
其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。
食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。
春節送禮推薦過年送禮推薦 若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！
下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！
如何滿足胃的飽腹感呢？
讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。
另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！
輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度
透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。
- 準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
- 在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
- （一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
- 接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
- 仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺
如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！
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